¿Cómo soportar mi trabajo?“0 Comentarios”
Raul | 11:35 am | Enero 5, 2010 | Psicología, Trabajo
No todos tienen la suerte de trabajar y dedicarse a aquellos que les gusta; muchas veces determinando trabajo se cumple más por necesidad que por satisfacción. Es una realidad. Y precisamente, para aceptarla tal cual es, no tiene sentido ponerse en contra de la situación, sino, muy por el contrario, tratar de descubrir el lado positivo de cada actividad.
Ahora, détengase a pensar. Dentro de su puesto de trabajo, de ese mismo trabajo que sostiene desde hace algunos años existen algunas actividades que le atraen más que otras. Entonces, organice su día como para poder darle más tiempo a ese trabajo; o bien, realícelo al final del día, como recompensa al esfuerzo realizado.
Además, intente superarse, incluso en las pequeñas actividades, y hacer de la mejor manera posible cada actividad; realizar con desdén cada trabajo no hace más que terminar con toda aspiración.
Claro que no sólo deberá pensar en la mejor manera de hacer su trabajo, sino también en desterrar la idea del puesto eterno y estar a la expectativa de nuevas oportunidades.
El lenguaje del cuerpo“3 Comentarios”
Raul | 9:08 pm | Octubre 5, 2009 | Psicología
La mirada, el movimiento de las manos, una caída de ojos, son diferentes maneras de comunicarnos que, en un mundo veloz como el que nos toca vivir, merecen especial atención.
Aunque suene extraño, el lenguaje corporal participa en el 90 % de los mensajes que emitimos a los demás. Los gestos, además, pueden controlarse mediante entrenamientos y aprendizajes correctos. Sonrojarse, un ritmo cardíaco acelerado o la respiración agitada responden a inseguridades, enojo, ira o estrés que reconocidas y controladas, no se manifestarán externamente. (Sigue leyendo…)
Miedo al doctor“0 Comentarios”
Raul | 9:59 pm | Septiembre 29, 2009 | Psicología, Niños, Salud
Si su hijo es de los que al cruzar la puerta del consultorio del pediatra comienza a gritar, llorar desconsoladamente y hasta patalear, como si fuera a someterlo a una gran tortura, lo mejor será seguir algunos consejos para revertir la situación y hacércela mucho más llevadera.
Cómo primera medida, trate de que su hijo la acompañe a sus consultas como para que vea que nadie corre ningún tipo de peligro y que sólo es un momento en que una persona que se dedica a curar examina su cuerpo y que le da indicaciones para que sólo esté mejor. (Sigue leyendo…)
La edad difícil de los chicos“1 Comentario”
Raul | 6:56 pm | Agosto 31, 2009 | Psicología, Niños, Familia
A los 10 años, los chicos se preparan para recibir nuevas responsabilidades y tomar conciencia de su propia sexualidad, y más en los tiempos que vivimos. Es necesario ir paso a paso, ya que adelantarse a situaciones que los superan resulta demasiado abrumador.
Bríndele a su hijo la protección necesaria, pero permítale a veces que pelee por su cuenta. Abrácelo y, cada tanto, retome algunos hábitos de cuando era chiquito para proporcionarle un lugar de seguridad donde refugiarse cuando sea necesario. La idea es que su hijo pueda aceptar la nueva etapa y, al mismo tiempo, el sentimiento de ser pequeños y no poder valerse por sí mismos en todo. (Sigue leyendo…)
¿Se pueden recordar los sueños?“1 Comentario”
Raul | 11:24 pm | Agosto 23, 2009 | Psicología, Ejercicio
Se cree que algunos sueños no se recuerdan porque provocarían ansiedad o angustias intensas. Es un mecanismo de defensa que utiliza el psiquismo.
Existe una técnica de poder mental que permite salvar esa barrera de autodefensa que se levanta entre el consciente y el inconsciente. Si usted desea recordar los sueños, para su futura interpretación, siga estos simples ejercicios. (Sigue leyendo…)
Para combatir el insomnio“0 Comentarios”
Raul | 10:02 pm | Agosto 20, 2009 | Psicología, Ejercicio, Nutrición, Salud
¿Por qué es importante dormir bien? Dormir bien es fundamental porque alivia las tensiones físicas como las emocionales. Algunas personas están horas dando vueltas en la cama hasta que el despertador anuncia que es hora de levantarse y al final no pegaron ni un ojo. Hay que identificar al insomnio como un trastorno psicológico. Para conseguir una buena noche de sueño puede tomar varias medidas.
El azúcar puede ayudar a conciliar el sueño. Hace que el cerebro produzca serotonina, un neurotransmisor que desempeña un papel vital en el sueño. El azúcar de las frutas funciona tan bien como el de mesa. Por lo tanto, tome jugo de naranja o coma una galletita dulce una hora antes de acostarse y compruebe si le hace efecto. Evite los alimentos ricos en proteínas durante la noche porque bloquean la producción de serotonina. (Sigue leyendo…)
El poder de la autoestima“1 Comentario”
Raul | 9:07 pm | | Psicología
No existe un juicio de valor más importante, ningún factor más decisivo en su desarrollo psicológico y su motivación que la estima que usted siente por si misma. Este sentimiento no se experimenta como un juicio consciente, sino como una forma de ser que nos hace movernos de una manera segura y efectiva. Esto quiere decir que es la clave más esclarecedora de la conducta.
El nivel de autoestima que uno posea tiene consecuencias en todos los aspectos de nuestra vida y es fundamental importancia en el trabajo: cómo actúa allí, cómo trata a la gente que lo rodea en ese ámbito, qué posibilidad tiene de ascender y qué logros puede alcanzar. (Sigue leyendo…)
¿Por qué las mujeres son distraídas?“0 Comentarios”
Raul | 7:14 pm | Agosto 16, 2009 | Psicología, Mujer
La memoria es un proceso muy estructurado y complejo. Algunas personas tienen la suerte de nunca olvidarse de nada, hasta parece que su mente funcionase como una computadora. En cambio, otras se olvidan hasta las cosas más elementales y viven gracias a los ayuda memoria que significan los papelitos pegados por todos lados.
Por lo general, ser distraído se debe a una reacción en cadena que ellos mismos provocan, porque, una vez que se olvidan de algo, se califican de distraídos y luego tienen dificultades para recordar. Se convencen de eso y ese pensamiento ocupa su mente. (Sigue leyendo…)
Para controlar la tensión nerviosa“1 Comentario”
Raul | 8:17 pm | Agosto 13, 2009 | Psicología, Terapias, Salud
Contracturas, ansiedad y dolores de espalda son algunos de los síntomas más frecuentes que indican las presencia de la tensión nerviosa.Para intentar dominarla ponga en práctica los siguientes consejos:
- Tenga bien presente que la tensión y el estrés no son sinónimos ya que si bien, en muchos casos, éste es causado por la tensión, no siempre es el paso siguiente a una situación de tensión.
Eliminar las expectativas negativas“0 Comentarios”
Raul | 12:56 am | Agosto 5, 2009 | Psicología
Las expectativas negativas pueden generar niveles altísimos de acumulación de tensión nerviosa.
La clave suele estar en la preocupación por el futuro en pensamientos como “¿y si hago el ridículo ante ese chico?”, “¿y si mi hijo tiene problemas cuando empiece la escuela?”, y otros. (Sigue leyendo…)
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