Ejercicios para las piernas hinchadas
Raul | 11:07 am | enero 5, 2010 | Ejercicio,Medicina,Salud
Después de todo el día yendo y viniendo las piernas se sienten pesadas. Si bien un ligero edema no reviste riesgos, sí puede ser molesto. Ponga una manta acolchada en es suelo o acuéstese en la cama y siga paso a paso esta rutina, que favorece la circulación venosa de retorno.
- Levante las dos piernas juntas todo lo que pueda sin despegar la cola de su apoyo.
- Así levantadas, haga 10 tijeras, esto es cruzar las piernas y separarlas alternativamente.
- Bájelas y levante las rodillas, con los pies apoyados.
- Levante alternativamente una y otra pierna, unas diez veces cada uno, volviéndolas a apoyar.
- Bájelas nuevamente, dejándolas estiradas y en reposo.
- Por último, vuelva a levantarlas y haga unas diez veces un movimiento como si estuviera andando en bicicleta.
- Descanse unos diez minutos, con las piernas elevadas, sobre un par de almohadas o una silla. Y estará lista para terminar el día sin molestias.
Related posts:
- Ejercicio para la celulitis y flaccidez
- ¿Cómo eliminar las várices de las piernas?
- Abdominales perfectos
- Un buen ejercicio divertido
- ¿Qué se puede hacer para eliminar la aparición de celulitis?
4 comentarios / Enviar comentario »
comentario by MARIA DEL PILAR ARANGO | junio 15, 2010 | 9:22 pm
POR FAVOR UN CONSEJO PARA DESENTOXICAR EL ORGANISMO.
comentario by David Pablo | septiembre 26, 2010 | 6:01 pm
apoyo este aporte porque es uni de los meritos pra la humanidad, sigo paoyando
comentario by monica roubaud | enero 5, 2011 | 11:52 am
Hola, tengo 50 añios, a un con acne, en menos cantidad que joven mucho cutis graso, muchos puntos negrtos y postos obtruidos, favor ayudar con productos de esta linea, he probado de todo.lo mas complicado siempre anfar con la pier grasosa,da la imprension de sucia.
mucahs gracias por la ayuda.
comentario by monica roubaud | enero 5, 2011 | 11:54 am
Hola, tengo 50 años, a un con acne, en menos cantidad que joven mucho cutis graso, muchos puntos negros y poros obtruidos, favor ayudar con productos de esta linea, he probado de todo.lo mas complicado siempre andar con la piel grasosa,da la imprension de sucia.
mucahs gracias por la ayuda.
RSS de los comentarios.
Envía tu comentario
Pero que sea sólo comentario, para consultas y otros, visita nuestro foro para aconsejarte.