Ejercicios para las piernas hinchadas

Después de todo el día yendo y viniendo las piernas se sienten pesadas. Si bien un ligero edema no reviste riesgos, sí puede ser molesto. Ponga una manta acolchada en es suelo o acuéstese en la cama y siga paso a paso esta rutina, que favorece la circulación venosa de retorno.

  • Levante las dos piernas juntas todo lo que pueda sin despegar la cola de su apoyo.
  • Así levantadas, haga 10 tijeras, esto es cruzar las piernas y separarlas alternativamente.
  • Bájelas y levante las rodillas, con los pies apoyados.
  • Levante alternativamente una y otra pierna, unas diez veces cada uno, volviéndolas a apoyar.
  • Bájelas nuevamente, dejándolas estiradas y en reposo.
  • Por último, vuelva a levantarlas y haga unas diez veces un movimiento como si estuviera andando en bicicleta.
  • Descanse unos diez minutos, con las piernas elevadas, sobre un par de almohadas o una silla. Y estará lista para terminar el día sin molestias.


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5 pensamientos en “Ejercicios para las piernas hinchadas

  1. monica roubaud

    Hola, tengo 50 añios, a un con acne, en menos cantidad que joven mucho cutis graso, muchos puntos negrtos y postos obtruidos, favor ayudar con productos de esta linea, he probado de todo.lo mas complicado siempre anfar con la pier grasosa,da la imprension de sucia.
    mucahs gracias por la ayuda.

    Responder
  2. monica roubaud

    Hola, tengo 50 años, a un con acne, en menos cantidad que joven mucho cutis graso, muchos puntos negros y poros obtruidos, favor ayudar con productos de esta linea, he probado de todo.lo mas complicado siempre andar con la piel grasosa,da la imprension de sucia.
    mucahs gracias por la ayuda.

    Responder

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