Ejercicios para las piernas hinchadas

Después de todo el día yendo y viniendo las piernas se sienten pesadas. Si bien un ligero edema no reviste riesgos, sí puede ser molesto. Ponga una manta acolchada en es suelo o acuéstese en la cama y siga paso a paso esta rutina, que favorece la circulación venosa de retorno.

  • Levante las dos piernas juntas todo lo que pueda sin despegar la cola de su apoyo.
  • Así levantadas, haga 10 tijeras, esto es cruzar las piernas y separarlas alternativamente.
  • Bájelas y levante las rodillas, con los pies apoyados.
  • Levante alternativamente una y otra pierna, unas diez veces cada uno, volviéndolas a apoyar.
  • Bájelas nuevamente, dejándolas estiradas y en reposo.
  • Por último, vuelva a levantarlas y haga unas diez veces un movimiento como si estuviera andando en bicicleta.
  • Descanse unos diez minutos, con las piernas elevadas, sobre un par de almohadas o una silla. Y estará lista para terminar el día sin molestias.

5 comentarios en «Ejercicios para las piernas hinchadas»

  1. Hola, tengo 50 añios, a un con acne, en menos cantidad que joven mucho cutis graso, muchos puntos negrtos y postos obtruidos, favor ayudar con productos de esta linea, he probado de todo.lo mas complicado siempre anfar con la pier grasosa,da la imprension de sucia.
    mucahs gracias por la ayuda.

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  2. Hola, tengo 50 años, a un con acne, en menos cantidad que joven mucho cutis graso, muchos puntos negros y poros obtruidos, favor ayudar con productos de esta linea, he probado de todo.lo mas complicado siempre andar con la piel grasosa,da la imprension de sucia.
    mucahs gracias por la ayuda.

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