El tratamiento a seguir en estos casos depende de la gravedad del trastorno. Si es leve, para mejorar puede alcanzar con que bajes de peso o adoptes durante el sueño una postura que le permita respirar mejor. Si los ronquidos son más importantes, se recurre a una operación en la faringe o se coloca una … Leer consejo
El ronquido se produce porque los músculos de la garganta no están firmes, entonces el aire de la respiración los hace vibrar y produce ruido. La apnea del sueño, por otra parte, es la interrupción de la respiración por un cierre de estos mismos músculos, que no dejan pasar el aire. Esto origina una caída … Leer consejo
En los adultos entre los 30 y 50 años, la causa más frecuente de desorden del sueño son los trastornos psicofisiológicos. En este grupo entran las personas con estrés o con depresión. La proporción de mujeres es mucho mayor a la de hombres. Este tipo de alteración tiene consecuencias variadas: insomnio, sueño fraccionado o un … Leer consejo
Levantarnos periódicamente con sueño después de no haber podido pegar un ojo en toda la noche es una clara muestra de que algo no anda bien en nuestro mecanismo del sueño. Cuando esta situación se prolonga se hace necesaria la consulta al médico, especialmente si despertamos con dolores musculares o de cabeza, sensación de embotamiento … Leer consejo
La narcolepsia es una alteración del sueño muy importante, pero poco frecuente: aparece un caso cada cien mil personas. Quien tiene narcolepsia, cae profundamente dormido en forma repentina. Ese sueño aparece cada tres o cuatro horas y la persona se duerme tan profundamente que comienza a soñar de inmediato y sus músculos se aflojan por … Leer consejo
– Cene una comida liviana, evitando las que tienen alto contenido de proteínas grasas. – Acuéstese dos horas después de haber comido. – Evite el exceso de alcohol en la cena. – No tome té, café o mate después de las 17. – No practique ejercicio intensos después de las 17. – Mantenga horarios fijos … Leer consejo
Una vez que las hembras de nuestro acuario casero desovaron, y los pecesitos nacieron, hay que tener mucho cuidado de que los padres no intenten comerse a las crías. Aunque parezca muy desagradable, ésta es una costumbre de algunas especies, por eso hay que vigilarlos y, si fuera necesario, separarlos un tiempo. Luego, es importante … Leer consejo
Además de las cremas, los tónicos y las mascarillas, el agua es un elemento de belleza muy importante. Por la mañana, lo mejor es limpiarse el cutis con agua fría y frotarse con un cepillo suave, sobre todo en la frente y alrededor de las orejas, porque allí se encuentran dos centros nervioso. Luego de … Leer consejo
Entre la diversidad de plantas de los jardines y los balcones, además de las de interiores, una que seguramente atraerá todas las miradas en el cactus. Si usted se decidió por uno de estos encantos pinchudos, tenga en cuenta que su alimento preferido es la leche. Una vez al mes, riéguelos con un poco de … Leer consejo
Los fibromas uterinos, tumores benignos que crecen y se desarrollan en la pared muscular del útero, afectan al 40 % de las mujeres. Algunos no provocan síntomas, pero otras causan dolor, aumento importante del sangrado menstrual o entre períodos y distensión abdominal entre otros síntomas. Como la medicación no suele aportar resultados positivos para este … Leer consejo