Importancia del sodio en nuestro cuerpo

El sodio, en colaboración con el potasio, regula el equilibrio de los líquidos. Contribuye al proceso digestivo manteniendo una presión osmótica adecuada. Por último, al actuar en el interior de las células, participa en la conducción de los impulsos nerviosos.

Deficiencia: Es rara, pero si se produce se manifiesta con deshidratación, mareo y baja presión arterial. Puede haber pérdida de sodio a causa de diarrea, vómitos y una excesiva transpiración.

Ten en cuenta: El empleo de diuréticos para adelgazar, el sauna y el ejercicio intenso en época de calor conduce a pérdida de liquido que no se compensan con la simple ingestión de agua, de hecho, puede ser muy perjudicial, y se hace necesario ingerir líquidos enriquecidos con sodio.

Fuentes: Presentes en casi todos los alimentos. Sal de mesa, alimentos procesados, queso, pan, cereales, carnes y pescados ahumados, curados y en salmuera.

16 comentarios en “Importancia del sodio en nuestro cuerpo”

  1. hola me parecio muy interesante pero le agregaria mas cosas como enfermedades por la escases y por el exceso de sodio, etc

    CHAOOOOOOOOOOO!!!!!!!!! xD

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  2. Está bueno el artículo, si bien el sodio es un electrolito necesario para regular el equilibrio del líquido en el cuerpo, creo que se debería también profundizar más sobre los efectos negativos de las concentraciones elevadas de sodio en el organismo y sus efectos sobre la presión arterial, considerando que las alzas de presión de una manera constante existen en un porcentaje elevado dentro de la población, dañan el organismo de forma silenciosa siendo una carga extra para el corazón.

    Pao.

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  3. hola.

    espero recibir su contestación.

    desearia saber como determinar que alimentos comprar basabdome en la cantidad de sodio requierida en nuestro cuerpo. como poder escoger que comprar que no rebase los limites del sodio.
    gracias

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  4. Tras un accidente de trafico, mi marido tiene tratamiento de cloruro sodico (4 Gr al dia), creo q el motivo de este tratamiento es pq las hormonas no realizan su labor adecuadamente. Pero realmente mi pregunta consiste en qué efectos en el cuerpo puede tenerse cuando el sodio ha de ser suministrado por via oral; o sea que es lo que puede mermar en su vida cotidiana, si es su fuerza, sus reflejos, mareos.. etc. Mas o menos que sintomas son los q reflejan bajada de sodio y en la vida rutinaria en que puede afectar.
    Espero que sus respuesta conteste a mis dudas,
    Gracias.
    DBV

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  5. Si esta muy bueno pero yo empecé a buscar información para saber sobre el exceso de sodio en el cuerpo. Me imagino que tanto edad como sexo influye en la cantidadd máxima que resulta sana para al persona. Seguiré buscando ;D

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  6. favor informarme que pasa cuando el organismo esta falta de sodio y que dieta tengo que hacer para recuperar el sodio.
    cuales son los malestares de esta falta.
    gracias Irene

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  7. padezco de presión alta y tomo medicamento con diuretico en mis ultimos analisis el sodio salio bajo, me gustaría saber que consecuencias puedo tener

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  8. Me han decretado una baja de sodio en mis an{alisis. Soy diab{etica y sufro de alta presion arterial. Estoy medicada.Que hacer para subir el sodio sin daño?

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  9. Me han decretado una baja de sodio en mis an{alisis. Soy diab{etica y sufro de alta presion arterial. Estoy medicada.Que hacer para subir el sodio sin daño?

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  10. sobre el sitio me parece muy bueno si podemos sacarnos dudas-esoy medicada con losartan 50mg. hace solo 4 dias,es pronto para ayudar pero necesito ayuda para aclarar la dieta a seguir-con el calor creo que lo principal es tomar mucha agua.-Me siento caida y me duelen los musculos,como crispada-gracias a todosMDQ
    soy miedosa

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  11. Es posible que por la medication de dos farmacos, UNO el Keppra y el otro el Trileptal al mismo tiempo Sean Los causantes de la baja del Sodio y el Potasio en mi cuerpo.?

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  12. ok muy bueno el documental ya que te dice muchos aspectos en los que te das cuenta cm pierdes el sodio yo les voy a compartir una anectota tengo unas sobrinas wue son mellas solo tienen un mes y 15 dias ellas se enfermaron de neumonia y les isieron examenes de sangre y de orina y los doctores se dieron cuentas que a una de las bebes se le estaba saliendo el sodio y ellos se pregunta x que c les sale el sodio a una bb de tan pequeña edad a la bb le estan asieno estudios y no sabn x que yo quiero saber a que se debe eso gracias

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