Es muy importante poder eliminar estos sentimientos. Aunque no existe ninguna receta mágica para superar la depresión, pero si puedes hacer diversos actos los cuales te ayudarán a superar este sentimiento tan desesperante.
En primer lugar pone todo su esfuerzo por salir del lugar de encierro que deseas estar, trata de abandonar tu dormitorio y en lugar oscuro que tanto deseas, procura salir a caminar, correr, saltar, bailar, vaya a nadar, pinte, amase algo rico. Estas son formas muy saludables de descargar tensiones y mejorar su humor.
Procura ser optimista en vez de pesimista, trata de pensar en todo lo que tiene y que muchos no lo poseen, y agradécelo constantemente. Remplazando así el hábito de protestar por el de agradecer todo lo que le sucede.
Trabaje mucho con su autoestima ya que la misma influye en gran manera en todas nuestras reacciones, deseos, valores, objetivos y emociones, afectando permanentemente nuestra forma de pensar, aunque no nos demos cuenta de ello. Y si se enfrenta a un error que puede afectar negativamente su autoestima, procure comprender y convencerse de que este error no es motivo para dejar de merecer un espacio en este planeta. Procuré buscar la enseñanza oculta detrás de cada inconveniente pero con calma y sin desesperarse ni angustiarse recordando siempre de que “nadie es perfecto”.
Trate de mejorar como persona, como pareja, madre o padre, profesional. Ya que esto le será de mucha ayuda.
Y por último no se quede sin expresar sus sentimientos a alguien que este dispuesto a escucharle y sepa que lo pueda comprender y entender. E inclusive si no logra salir adelante, no descarte la opción de concurrir a un especialista de salud mental.
hola quiero saber q hacer para mejorar la relacion de mi familia porq cada dia es peor
muy bueno el reporte lo maravilloso es procurar ponerlo en práctica.
hola no se que me pasa, ultimamente paso triste y deprimida todo el dia , a veces tarto de slair y salgo por lapsos de bastante tiempo a la calle quiza a veces solo a caminar a un mall pero al entrar a mi casa vuelve mi ansiedad y mi tristeza ..
soy una mujer divociada que no a logrado ser feliz mi novio es un trabajolico que no me pone nda de atencion me siento frustrada en la vida siento que no he lograda nada , mi hija ya tiene12 alos sigo sola ..sola m refiero ya que la persona con la que salgo un dia esta y a la otra ni caso me hace ,.estoy tomando demasiado por mi misma soledad y tristeza tengo miedo a cometer una locura 🙁
Buen articulo. Es bueno estar siempre en guardia contra las caidas de autoestimas.