Es una de las artes marciales que está de moda para que practiquen los chicos y chicas. Trabaja un 70% las piernas y otro 30% con los brazos. Gracias a la concentración que deben emplear, aprenden a regular sus fuerzas y sus impulsos. Es muy buen deporte para que desarrollen sus potenciales mentales y psicomotrices.
Puede comenzar a practicarse a los 5 años, pero con una raqueta adaptada. Es ideal para nenes o nenas retraídas que temen el contacto directo con el adversario y no quieren ir al choque. Demás está por decir que ponen en funcionamiento los grupos musculares de todo el cuerpo. Los pequeños muy nerviosos y movedizos … Leer consejo
Es el preferido de los chicos que aspiran a integrar su equipo preferido. Ya a los 5, pueden practicarlo, pero en los grupos especiales de baby-fútbol. Ayuda a los retraídos a integrarse al grupo al tiempo que fortalecen tanto los miembros inferiores como el resto del cuerpo en virtud del entrenamiento a que son sometidos.
Las chicas se inician en sus lides a los 4 o 5 años y recién a los 7 comenzarán con la parte técnica. Las estilizará en sus formas y potenciará la musculatura general. Las nenas agresivas, podrán hacr catarsis mediante la danza y liberarán tensiones, en tanto que para las tímidas puede ser una veta … Leer consejo
Es el deporte por excelencia que pueden ejercitar varones y mujeres de cualquier edad. Lo mejor es que comiencen los bebes, puesto que, el agua es el medio natural del que vienen y les resultará más fácil la adaptación. Favorece el desarrollo armonioso de toda la musculatura y, gracias al sentido de autoprotección que obliga … Leer consejo
Primeramente es importante ser realista. Nadie, puede llegar a tener un cuerpo escultural en un mes de práctica. Hay que ser constante. En segundo lugar busque un gimnasio que quede serca de su casa, o bien, de su trabajo. Si está demasiado lejos es más probable que desista a la segunda semana. También seria bueno … Leer consejo
A través de ejercicios respiratorios podemos reducir el nivel de estrés que nos ataca en muchas ocasiones. La técnica es muy sencilla y puede realizarla en cualquier sitio. Le explicamos cómo hacerlo: sentada, con la espalda derecha humedezca la palma de su mano y póngala a algunos centímetros de su boca. Exhale y estire lentamente … Leer consejo
Las rodillas son las que soportan el peso del cuerpo y el continuo movimiento. Estos ejercicios diarios la ayudarán a fortalecerlas y a evitar futuras lesiones. Recuéstese en el piso, boca abajo. Flexione una de las piernas hacia atrás y, con la mano del mismo lado, acerque el talón a la cola. Mantenga la posición … Leer consejo
Las várices se producen por una alteración de las paredes venosas y debido a las altas temperaturas. Los síntomas con dolor, pesadez, cansancio, picazón, sequedad y escamación de la piel. Con el calor del verano todas estas molestias aumentan, sobre todo si tiene que permanecer demasiado tiempo sentada. Si está por emprender un viaje le … Leer consejo
Después de un día complicado de trabajo suele ser muy habitual llegar a casa con la cabeza puesta aún en los problemas. Para poder recuperar el equilibrio físico y mental es necesario desconectarse por un momento de todas las preocupaciones, antes de que las tensiones perjudiquen la salud. Los ejercicios respiratorios son una valiosa ayuda … Leer consejo