En todas las etapas de la vida, la necesidad de elegir el camino a seguir puede resultar muy estresante. Sobre todo en cuestiones importantes suelen aparecer angustia, dudas y temores. En estos casos, los consejos de los demás pierden casi todo sentido. Aunque su consejo, pueda resultar muy útil para ellos, es difícil que sean … Leer consejo
La salud de la espalda es vital para las acciones más simples, como caminar, sentarse, pararse y correr. La mayoría de los dolores surgen de su uso inadecuado, por lo que es importante conocer algunas reglas básicas para todos los días. El sobrepeso ejerce fuerza sobre los músculos de la espalda y el estómago. Manténgase … Leer consejo
Para lograr una alimentación sana y completa hay que proveerle al organismo una dieta alimentaría bien variada, basada preferentemente en alimentos naturales, horneados o cocidos al vapor, que deben ser ingeridos con una masticación lenta que permita una buena digestión. Aquí le brindaremos tres pautas fundamentales para lograr el objetivo sin mayores sacrificios. Debe aumentar … Leer consejo
Fue tema obligado durante los últimos años, pero, durante este tiempo, pocas noticias se tienen sobre la mítica capa de ozono. Los últimos estudios, sin embargo, han revelado que el agujero en la capa de ozono ha batido su propio record este año. Según informes de la Agencia Espacial Norteamericana, el área que abarca es … Leer consejo
Para comprobar si la puerta del refrigerador cierra herméticamente, ciérrela poniendo en el centro una hoja fina de papel. Si, estando cerrado, puede sacar el papel, ello indica que el caucho alrededor de la puerta está flojo. Será mejor que lo reemplace par que no se escape el frío y el aparato consuma demasiada energía.
Los problemas afectivos en la pareja, entre padres e hijos son causas poderosas de tensión insidiosa que perjudican nuestra salud. Por ello es muy bueno poder tener una conversación sincera y abierta con sus seres queridos. Para ello es conveniente que cada uno prepare una lista de aquellas inquietudes que tiene, de las reglas que … Leer consejo
La tensión es amiga del cigarrillo pero, según los expertos el período crítico para dejar de fumar abarca unas dos semanas. Pasado este tiempo sin fumar, la dependencia física a la nicotina ya no existe, y sólo queda cambiar de hábito, lo que usted ira haciendo paulatinamente. Primero ponga en su mente la idea de … Leer consejo
El estrés no es siempre patrimonio de los ejecutivos, financistas: las amas de casas, con su trabajo interminable y de 24 horas, lo padecen a menudo. Más aún si deben desdoblarse entre su casa y un trabajo fuera de ella. No es posible eliminar por completo el estrés, pero sí se puede manejarlo con sensatez … Leer consejo
Las emociones positivas son reacciones bioquímicas que generan en nuestro organismo respuestas que ayudan a combatir y hasta revertir las enfermedades. Entre otros beneficios, la risa aumenta la inmunoglobulina salival. A, un anticuerpo que nos protege de las infecciones de las membranas mucosas, como la nariz, los ojos, los pulmones y los intestinos. Asimismo, relaja … Leer consejo
Si usted realiza algún tipo de deporte o ejercicio físico de un modo continuo, es decir, varías veces por semana, estará realizando un gran aporte a su salud futura y presente. Para comenzar, el movimiento puede ayudarla a reducir el sobrepeso, que sin duda modifica su calidad de vida. Además, aun si usted no necesita … Leer consejo