¿Cómo tener brazos esbeltos?

A todas nos gusta lucir cuando viene el verano brazos firmes y bien formados, para mejorarlos conviene comenzar a realizar esta serie de sencillos ejercicios; ya que la base para obtener brazos esbeltos son los hombros y tórax.

Coloque las rodillas y las manos al suelo sobre una toalla o colchoneta, piernas separadas a la altura de caderas. Manos hacia delante con las muñecas a la altura de los hombros. Rote en forma alternada cada manos 45º hacia fuera. Mantenga la espalda derecha, lentamente baje el tórax hasta casi tocar el piso, luego levante. Haga dos series de seis a ocho ejercicios cada uno, descanse 30 segundo después de cada serie apoyando las manos sobre el suelo y las nalgas sobre los talones.



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