¿Cómo evitar las arrugas?

Cambiar algunos hábitos nocivos y llevar una vida sana es uno de los puntos esenciales para detener el envejecimiento y estar cada día más saludable.

Controlar la exposición al sol: El exceso llega a dañar la dermis y hacer que la piel pierda su fuerza estructural y humedad. Por ello es importante protegerse siempre con cremas con factor de protección alto.

Evitar el café, el alcohol y el tabaco: Generan en el organismo una mayor cantidad de radicales libres.

Respetar una buena alimentación: Debe ser equilibrada y contar con alimentos antioxidantes. La vitamina A (o betacarotento), por ejemplo, está contenida en el hígado, las yemas de huevo y las verduras amarillas y de hojas; la vitamina B, en las nueces y productos lácteos; la C, en los cítricos, el ají verde y el repollo; la E, en los aceites vegetales y los cereales, y el selenio, en la yema del huevo, el pollo y los cereales de grano entero.



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