Desventajas de ser vegetariano

  • Las proteínas vegetales son incompletas. El cuerpo humano necesita también otras proteínas que se encuentran en carnes, lácteos, huevos, etc.
  • La dieta vegetariana aporta hierro, pero es insuficiente, provocando a veces anemia.
  • Es una dieta nula en calcio, cuya fuente se encuentra en los productos lácteos.
  • Las frutas y verduras no contienen suficientes vitaminas B2 y B12.
  • No contiene proteínas de buena calidad como las carnes. Algunas legumbres las tienen como la hoja a la que llaman la carne vegetal. Las otras proteínas de los vegetales, sean legumbres o cereales, sirven sólo si estan combinadas: arroz con arvejas es el ideal.


Aconsejar

Recibe más consejos en tu email, gratis!

Recibir consejos

Más consejos de Nutrición, Salud.

57 pensamientos en “Desventajas de ser vegetariano

  1. Dueño de la verdad

    es lo mas inteligente
    y la mayor razon ke deberian saber
    todos las personas ke se estan iniciando como vegetarianos

    Responder
  2. nancy

    quienes no pueden dejar de matar para darle gusto a sus papilas gustativas ya no saben q inventar para calmar su cargo d conciencia.
    comer carne es matar.
    basta d hipocrecia. dejen d autojustificarse. asuman su condicion

    Responder
  3. Carlos

    la verdad es que te basas mas que nada en los veganos… pero se complementan con suplementos alimenticios

    los ovo-lacto vegetarianos (vegetariano + huevos + leche) no tienen los problemas que mencionaste, aparte que no usan suplementos alimenticios

    Responder
  4. Estefanía

    Vamos a ver, los vegetarianos no son gente que esté bien de la cabeza. La carne es necesaria een nuestra dieta, porque aporta una serie de nutrientes y proteínas no presentes en cualquier otro alimento. Si solo nos dedicamos a comer verduritas acabermos con problemas por todo el cuerpo, como anemia(falta de hierro en la sangre)
    y tanto que dicen muchos vegetarianos de que no comen carne porque les ponen químicos para conservarlas pero bien que se hinchan a proteías para no morirse por problemas de metabolismo.
    De hecho en la prehistoria, si los homínidos en evolución, no hubieran comido carne jutno con el descubrimiento del fueog AHORA NO EXISTIRÍAS VOSOTROS LOS VEGETARIANOS asi que menos menos de decir que vamos matando y comíendonos animales de manera salvaje que parece que vosotros sois más civilizados… Vamos hombre. Los animales de granja que comemos están criados para eso, para comérnoslos.Yo no apoyo que se manten animales claro que no, peor solo aquellos que son asesinados brutalmente solo por diversión y por tenerlos expuesto en sus casas. Pero eso de sentir pena por una vaca , por muy mona que sea, o por un conejo o por un cordero, sinceramnete es estúpido.

    Un saludo: Estefanía
    pdo: a ver si os hacéis mirar el cerebro y que os lo arreglen, ah! además aprender a escribir! que parece que ya se os nota la falta de proteínas!

    Responder
  5. Alejandro

    en verdad en matar o no animales no es el verdadero tema… el ser humano como animal tambien es carnivoro como a la vez hervivoro… con la diferencia q juntamos y nos llamamos omnivoros… si se matan anuimales para comer no es un crimen… los animales entre si tambien se matan para poder alimentarse… y no por eso son criminales… = al comer una verdura… se esta matando a otro ser vivo q es la planta.. y digan lo q digan siempre se sacrifica una vida para poder alimentar a otra.. lamentablemente es la ley natural… quien difiera de eso q me de una explicacion racional q no se base en la religion sino en algo mas logico…

    Responder
  6. Javier

    Yo me acabo de volver vegetariano, no tarto de convencer a nadie e igualmente no necesito que me insulten como estefania groseramente lo hace, el hecho es que si yo me volvi vegetariano es por la forma brutal en la que matan los animales (de la que fui testigo degraciadamente), eso te cambia se los aseguro, tampoco estoy en desacuerdo en comer carne si se sabe su procedencia y queno ha sido alterada, estoy de acuerdo con la caza pero en contra de la caza deportiva, solamente trato talvez no de hacer la diferencia, porque honestamente no creo que muchos se unan a esto como una causa, pero si tratar de vivir con una conciencia mas tranquila y unc cuerpo y mente equilibrados, eso si yo aun tomo un vaso de leche y 1 huevo diario para no tener los problemas que Raul muy acertadaente menciona, no estoy de acuerdo en tomar leche porque somos la unica especie adulta que toma leche en el reino animal, pero quiero mi cuerpo y lo tengo que tratar bien, con esto trato de decir que es bueno tener una causa (vegetarianos) pero tambien hay que ser conciente de nuestros limites, les mando un saludo y espero que no se siga atacando a los vegetarianos por el simple hecho de tratar de hacer algo diferente a la norma, saludos.

    Responder
  7. rocio

    hola a todos, llegue aqui porque tengo un trabajo sobre “LAS PERSONAS VEGETARIANAS” y todo lo que lei me ayudo mucho… GRACIAS!

    Responder
  8. jhonnatan

    bueno saben realmente estoy en la busqueda de una buena alimetacion y casi todo lo que leeo escucho sobre el hecho de ser vegetariano me parece que es lo mejor en los ultimos meses he disminuido el cosumo de carnes y realmente me va mejor he bajado de peso me siento con mayor energia ahorro mas dinero saben es algo que hago por mi y por querer ser un ser humano que no afecte a la naturaleza recuerden ella nos da justo lo que nesetitamos a por cierto dile no a la comida rapida

    Responder
  9. deborah

    Estefanía, aprende a respetar, solo te digo eso. Nosotros estamos completamente cuerdos, es simplemente una manera mas de vivir, igual que la tuya, yo no te llamo CRUEL ASESINA SIN CORAZÓN verdad? pues tu no digas que estamos mal del cerebro, porque das vergüenza ajena.
    Gracias a todos.

    Responder
  10. Anahi

    cada kien tendra su forma de pensar…
    yo solo se ke los animales son seres ke siente kiza no tengan la misma inteligencia pero a pesar de las diferencias kieren vivir y disfrutar la vida…
    entonces es justo matar solo x el hecho de ke ellos no pueden defenderse?
    la carne animal es la responsable de el cancer, la diabetes entre otras enfermedades mortales…

    Responder
  11. Anahi

    otra cosa decian ke los animales ke matan a otros no los tratamos como criminales eso es porke su fisonomia esta hecha para eso…
    nosotros no tenemos garras ni dientes afilados…

    Responder
  12. Mónica

    yo solo me gustaria saber porq la gente se vuelve vegetariana; x una moda, o xq, porq desde nuetros antepasados siempre comieron carne, y vivieron muchos años, segun como a hido avanzando la medicina la gente dura mas, pero para q hacerse vegetariano, si pudiendo comer de todo, como dice en la piramide de nutricion, carnes, cereales, frutas, verduras, grasas…etc, etc…
    yo tengo una excelente salud, cada año me hago chequeo de todo y comiendo sanamente a las cantidades requeridas a mi organismo
    SOLO Q NO ENTIENDO PORQ SE HACEN VEGETARIANOS?????

    Responder
  13. Pia

    Los vegetarianos que se hacen vegetarianos porque estan en contra de la matanza animal o el maltrato o algo por el estilo ¿como lo hacen para tener la vitamina B12 que se encuentra en la carne? obviamente sin tomar suplementos en pastillas por que esas dichas pastillas tambien vienen de los mismos animales que son matados lamentablemente para luego sacar todo lo que se pueda de ellos y hacer ditintos productos

    Responder
  14. misato katsuragui

    chicos, lean y chequen bien la piramide nutricional, por algo existe esta piramide, llevo años de estudios hacerla,
    otra cosa, la diabetes no te la ocasionan los animales ni su carne, esta mal informada la persona que puso este comentario,es por un defecto genetico en el pancreas a nivel de las glandulas que segregan insulina,la cual regula la funcion de la glucosa en sangre, ningun animal sea ovino, porcino, del que sean te la va a ocasionar,es por genetica y predisposicion, si hay diabetes en la familia como tus papas o tus abuelos , es probable que la desarrolles, no es garantia que el ser obeso te da diabetes, conosco personas vegetarianas que tiene mas enfermedades que los mismos gorditos que consumen carne, cuidense, informense y consulten antes a un medico especialista si piensan volverse vegetarianos, las anemias,los problemas a nivel cerebral , la perdida severa de masa muscular son unas de sus consecuencias

    Responder
  15. Yesenia

    George Bernard Shaw se volvió vegetariano a los 25 años, una vez le preguntaron que hacía para volverse tan juvenil y él respondió: “Yo no aparento la edad que tengo, son los otros que se ven más viejos, pero ¿qué se puede esperar de gente que se alimenta de cadáveres?”.
    Algunos famosos vegetarianos:
    Pitágoras, Sócrates, Platón, Plutarco, Leonardo da Vinci, Isaac Newton, Leon Tolstoy, Albert Einstein, Rabindranath Tagore, Mahatma Gandhi, George Harrison, Paul Mc Cartney, Michael Jackson, Silverster Stallone, Nacho Cano, la Reina Sofía de España, y la lista cada vez es más grande…
    Personas destacadas e inteligentes que decidieron ser vegetarianos. Muy buena decisión!!!

    Responder
  16. fanny

    Si las personas supieran que
    ser vegetariano es una de
    las mejores decisiones que
    un ser humano pueda tener,
    pero para ello hay que hacer
    como dicen, un curso y bien
    hecho en las conciencias.
    No herir los sentimientos,
    ni la vida de los seres vivientes.
    Hay culturas (la India) nacen
    y crecen vegetarianos y son inteligentes, longevos, etc.

    Responder
  17. Felipe

    Cuando desarrollas la consciencia, cuando eres consciente de tu naturelaza espiritual, inevitablemente decides dejar de provocar sufrimiento en la medida de tus posibilidades. Esto conlleva suprimir de tu dieta, de tu manera de vivir, la ingesta de carne animal.
    Realmente si se leyera sobre los aspectos que implican el consumo de animales, (anatomía, biología, nutrición, economía, karma, ética, religión) seguramente nadie pueda decir que ser vegetariano es una desventaja.
    Nadie está equivocado hasta que se da cuenta de que lo está.

    Responder
  18. anGelii

    Hola muchachos espero todos esten bn.
    leyendo este debate me doy de cuenta que todos tienen algo q decir sobre este tema, y eso es bueno, uno aprende algo de cada uno y se da decuenta que todos piensan diferente. por algo hay una libertad de expreción y tabn de decision!!
    Yo tengo 16 años y soy de Colombia, llevo aproximadamete 9 meses de ser Lacto-vegetariana.Desde que tome esta decisión mi vida no fue igual, supe desde un principio q dejar de comer carne no iva ha hacer algo muy facil, pero lo fue, por que amedida que iva pasando el tiempo me iva informando cada ves más sobre esto, soy amante de los animales!!! respeto sus vidas, como ellos respetan la mia. tabn ago deporte para q mis musculos se mantengas y me alimento bn, claro q es importante la proteina pero la puedes encontrar en otros alimento como la Soya. Solo les digo a aquellos que quieran hacer un cambio de conciencia, q esto es una de las mejores desiciones!! sentiras un cambio total !!
    sobre lo q decia Estefania, deberia tener un limite de respeto! supongo que ella esta en primera fila en el festival de corridas de toros en España.Haa! . Abre tu mente!

    Responder
  19. Jaime

    Felipe me encantó tu último comentario, nadie está equivocado hasta que se da cuenta de que lo está. Efectivamente, el vegetarianismo es todo un cambio que trae una serie de consecuencias positivas en cascada, como el despertar de la conciencia y la capacidad de ver y apreciar cosas en la vida que comiendo carne no se puede. Quiero compartirles algo, si la carne fuera tan “sana”, ¿por qué es lo primero que le retiran a alguien de su dieta una vez que sufrió un infarto?. La segunda cosa que quiero compartir, es una frase “Un país, una civilización, se puede juzgar por la forma en que trata a sus animales”, Gandhi. Reto a los que no “creen” en el vegetarianismo a investigar sobre algunos famosos de la historia que han sido vegetarianos, tales como Darwin, Voltaire, Henry Ford, Einstein y muchos otros. Les dejo un par de frases más:
    “Mientras nuestros cuerpos sean las tumbas vivientes de animales asesinados, ¿cómo podemos esperar alguna condición ideal en la Tierra?” de Tolstoy, “Soy un apasionado vegetariano y abstemio, porque así puedo hacer mejor uso de mi cerebro” de Thomas Edison. Por último, me gustaría comentar algo respecto a lo que comentaban que otros animales comen carne, efectivamente lo hacen porque están hechos en su anatomía para ello, y porque están comiendo una vida al momento, no carroña y cadáveres congelados. Investiguen cuántos litros de agua se utilizan en el proceso de producción de un kilo de carne. El punto aquí es que cada quién despierte por convicción, ni los mejores argumentos harán que alguien deje de comer carne.
    Saludos y sean felices. Abran su mente!

    Responder
  20. misael

    hola pues solamente para que sepan que el ser vegetariano es mejor ya yo lei que es una dieta pobre pero dejenme decirles que estan en un completo error ya que las proteinas de vegetales son de primera calidad y la de carnes es de segunda devido a que los animales se alimentan de los vegetales asi que ya sabemos de donde obtienen ellos las proteinas ademas que el calcio lo podemos obtener de el algarrobo y tambien del amaranto y que ademas tiene un buen sabor para disfrutarlo con postres y encuanto a la vitamina b2 y b12 la encontramos en la linaza que tambien nos proporciona omega 3 y 6 que es mejor del que contiene el pescado y saben para lo que kieran mas imformacion pueden agregarme y les dare una buena razon para dejar de consumir carne y asi cuidar de los animales y tambien les puedo imformacion con funtamentos biblicos y cientificos por que es mejor ser vegetariano o begano
    cuidense hasta pronto agregenme bye misael. CHECHELIN_15@HOTMAIL.COM

    Responder
  21. Andres

    De acuerdo q la carne desarrollo el cerebro del ser humano en ese tiempo el ser humano interactuaba con la naturaleza sin afectar el equilibrio ps eramos cazador y presa a la vez resulta q ahora no tenemos depredador pero resulta q cultivamos las presas de una forma muy reprochable y miserable nos multiplicamos de una forma desmesurada y pretendemos creer q formamos parte de un ecosistema.

    resulta q ahora hay gente q se preocupa por eso y dar una solución justa y gente con estefania tienen una mente tan retrograda y cerrada, q solo buscan atacar a gente q simplemente piensa diferente o va y ve mas alla de sus narices.

    ps ahora sabemos como reemplazar la carne y lo queremos hacer y el cerero se seguira desarrollando mucho mas.

    estefania preocúpate mas de nutrir tu cerebro con literatura y no con tanta carne, da verguenza ajena tu falta de razonamiento y tu ignorancia sobre el tema te vete a alimentar tu ignorancia con cordero q nosotros seguiremos pensando y razonando mientras leemos.

    y no te preocupes por nuestra forma de escribir te quito esa carga haciendote saber q esta hecho a drede ps no tenemos tiempo q perder con mentalidades como la tuya mas bn te dejo de deber mejorar tu vocabulario y mentalidad con tolerancia no con ignorancia.

    PIDO DISCULPAS A TODO EL MUNDO POR ESTE MENSAJE MENOS A LA SUSODICHA SE Q ESTE BLOG NO ES PARA ESTO PERO ME DA RABIA LA GENTE ASI

    yo soy tmbn español y me averguenzo de la cultura de matar toros por deporte. pido disculpas y gracias

    Responder
  22. Andres

    AH Y LA PIRAMIDE ALIMENTICIA ES TAN SOLO UNA GUIA FACIL PARA COMER DEBIDAMENTE Q ESTA BASADA EN LOS ALIMENTOS PERO DEBERIA BASARSE MAS EN LOS COMPONENTES.
    solo el huevo es ucho mas alimento q la carne y esta en esa piramide pero si se es un vegetariano radical simplemente se puede reemplazar por frutos secos (contienen mucha proteina) granos como el garbanzo y coplementarlo con cereales como el arroz ahi ya esta la carne completamente reemplazada y mejorada.

    y nada de moda si la evolucion del pensamiento os parece una moda hace rato dejasteis de pensar.

    saludos

    Responder
  23. luzlatorre romero

    sólo se puede hablar con propiedad sobre el tema cuando se ha estudiado por largo tiempo sobre las propiedades de los alimentos.quién los creó
    para qué y por qué,sólo así haremosun comentario con “propiedad”. Al igua lque un Ingeniero automotriz sabe con qué tipo de piezas o con qué tipo de combustible funciona mejor el vehículo,de la misma forma,el Creador del hombre estableció un manual para que nuestro cuerpo funcione bien, se encuentra en el libro de génesis1:29 (la Biblia).Es la mejor respuesta.

    Responder
  24. angela

    alimentos vegetales con hierro: legumbres, semillas, perejil, verduras de color verde oscuro…

    Alimentos vegetales con calcio: espinacas, acelgas, brocoli, frutos secos, semillas de sésamo…

    Alimentos con B12: leche de soja, margarinas de aceite vegetales, hamburguesas veganas… algas marinas (concentrados)

    y en general!!!! todos vegetales cuentan con muchos nutrientes necesarios para para una alimentación equilibrada…

    uhh falta la grasa… y q hace la grasa? nos enferma… sólo es necesario informarse

    Responder
  25. kayba

    JaJaJa eske kien dice que precisamente la grasa biene de las carnes? existen fritos que no necesariemente tienen que ser carnes!! y no compares las proteinas de las carnes con las de algunos vegetales incompletos!

    solo es cuestion de informarse!!!

    Responder
  26. diego

    ufffffffffff! cansado de que hablen estupideces de los vegetarianos que ellos viven una vida mas saludable que los que comen carne pues la mayor parte de los nutrientes que se obtienen de las carnes existen en las verduras, no sere un vegetariano pero como un omniboro doy mi punto de vista y respeto a cualquier persona que coma futas y verduras pues ellos son valientes y no forman parte de un corporativismo como los que comen carne
    solo es un consejo….. a razonar

    Responder
  27. yo

    No hagáis caso a la tal Estefanía pues quien así habla y asi opina, así es.

    No déis pié a las provocaciones en contra de los vegetarianos, pues es ese el único camino para acabar con este tipo de personas poco evolucionadas espiritualmente y esclavas de la sociedad, aunque ni sean consciente de ello. Cuando alguien haga una provocación, simplemente quitarle la atención, pues es así como se le quita el protagonismo. Y si tenéis a la persona provocadora a vuestro lado, simplemente sonreirle, pues vosotros sabeis que estáis en el camino de LA VERDAD.

    Ese tipo de personas como Estefania, actuando así solo se hacen daño así misma. Esto es así pq vosotros los vegetarianos tenéis más buena salud fisica y espiritual y más calidad como persona que la tal Estefanía.

    Quizás ha actuado así porque en la comida hoy se ha zampado un buen filete…. Pues como ya sabréis los buenos vegetarianos, el carnívoro es más agresivo, y el vegetariano, como produce ondas alfha en su cerebro, es más armónico.

    Simplemente mandarle amor a la tal Estefanía y que se quiera más a sí misma, pues así le irá mejor en la vida y no tendrá necesidad de despotricar con esa maldad que tiene adentro y no sabe controlar.

    En fin, creo que personas como Jaime y Felipe me entenderán, pues creo que estamos en la misma sintonía. Estoy muy de acuerdo con sus comentarios y me da mucha alegría que haya personas así.

    Me consta que muchas personas se han vuelto vegetarianas justo en el mismo momento en que a través de un trabajo interior, se han encontrado a sí mismas. Hablo del despertar de Despertar de la conciencia y del ser interior que todos llevamos dentro.

    Ánimo vegetariano, ESTÁIS EN LA VERDAD, LO SABÉIS DENTRO DE VOSOTROS.

    A lo largo de la historia han matado a miles de personas por decir LA VERDAD, es decir, POR DECIR LO QUE SU SER LES DICTA DENTRO DE SÍ CON DESDE LA LUZ. Un ejemplo, y no soy religiosa, es CRISTO, al cual crucificaron por defender los DERECHOS HUMANOS.

    Expertos dicen que Cristo era vegetariano, pues hay muchos indicios…..

    Por cierto….una cosita… yo soy carnívora. Estoy disponiendolo todo, informándome y tal, para volverme vegetariana.

    Soy consciente deque hay que hacerlo bien, no como personas que lo han hecho a base de ensaladitas y luego han ido diciendo por ahí que no les funcionó, que tuvieron desarreglos de salud….

    Arriba vegetarianos, estáis contribuyendo a la evolución de la humanidad. Acordaros, EL SECRETO ESTÁ EN NO DAR PIÉ A LAS PROVOCACIONES, simplemente sonreiros cuando esto ocurra, pues dentro vuestro sabéis que está bien hecho. Es la única manera de que los carnívoros se den cuenta, pues actuando así les transmitiréis que estáis en la verdad, pues lo estáis.

    Y saludos a todos.

    Responder
  28. Yo

    No os dejéis vislumbrar por los honores. No permitáis que nadie apague vuestra verdad, porque aunque tengan medallas, títulos y otras distinciones, LA VERDAD ES LA VERDAD.
    Estar atentos porque muchas veces las personas se encubren diciendo que tienen tal estudio o tal mérito solo para “venderte la moto”, como se dice vulgarmente. Ojo porque muchas veces grandes instituciones estan en contra del vegetarianismo por muchas razones y una de ellas suele ser porque la carne mueve mucho dinero…. Cuidado! No os dejéis engañar por los goviernos!!
    En relación, también quiero añadir: El autoengaño es una de las maneras de que una persona no camine hacia la autenticidad. Un ejemplo claro y drástico lo encontramos en los fumadores: saben que les hace mal pero dicen que les gusta y se autoengañan diciéndose a sí mismos miles de justificaciones como que sabe bien (cuando es repugnante)……
    VEGETARIANOS: No hagáis caso a las provocaciones que os hagan en contra de vuestra elección de ser vegetariano/a, pues quién así ataca-provoca-impone-insulta….así es.
    No deis pié a las provocaciones en contra de los vegetarianos, pues es ese el único camino para acabar con este tipo de personas poco evolucionadas espiritualmente y esclavas de la sociedad, aunque ni sean consciente de ello. Cuando alguien haga una provocación, simplemente quitarle la atención, pues es así como se le quita el protagonismo. Y si tenéis a la persona provocadora a vuestro lado, simplemente sonreírle, pues vosotros sabéis que estáis en el camino de LA VERDAD.
    Ese tipo de personas, actuando así solo se hacen daño a sí mismos. Esto es así porque vosotros los vegetarianos tenéis más buena salud física y espiritual y más calidad como persona.
    Quizás la persona o personas que han actuado así con alguno de vosotros en un determinado momento, será porque a la hora de la comida se ha zampado un buen filete…. Pues como ya sabréis los buenos vegetarianos, el carnívoro es más agresivo, y el vegetariano, como produce ondas alfa en su cerebro, es más armónico.
    Simplemente mandarle amor a la persona provocadora y que se quiera más a sí misma, pues así le irá mejor en la vida y no tendrá necesidad de despotricar con esa maldad que tiene adentro y no sabe controlar.
    Me consta que muchas personas se han vuelto vegetarianas justo en el mismo momento en que a través de un trabajo interior, se han encontrado a sí mismas. Hablo del despertar de Despertar de la conciencia y del ser interior que todos llevamos dentro.
    Ánimo vegetariano, ESTÁIS EN LA VERDAD, LO SABÉIS DENTRO DE VOSOTROS.
    A lo largo de la historia han matado a miles de personas por decir LA VERDAD, es decir, POR DECIR LO QUE SU SER LES DICTA DENTRO DE SÍ CON DESDE LA LUZ. Un ejemplo, y no soy religiosa, es CRISTO, al cual crucificaron por defender los DERECHOS HUMANOS.
    Expertos dicen que Cristo era vegetariano, pues hay muchos indicios…..
    Por cierto….una cosita… yo soy carnívora. Estoy disponiéndolo todo, informándome y tal, para volverme vegetariana.
    Soy consciente de que hay que hacerlo bien, no como personas que lo han hecho a base de ensaladitas y luego han ido diciendo por ahí que no les funcionó, que tuvieron desarreglos de salud….
    Vegetarianos, no necesitáis justificaros cada vez que os reprochan por qué sois vegetarianos. Vosotros lo sabéis adentro vuestro y con eso basta. No tenéis que demostrar nada. El que reproche y critique y haga cualquier comentario desde la inconsciencia y la hipocresía, desde el hablar por hablar sin haber ni siquiera investigado…. Así es el que así habla.
    Arriba vegetarianos, estáis contribuyendo a la evolución de la humanidad. Acordaros, EL SECRETO ESTÁ EN NO DAR PIÉ A LAS PROVOCACIONES, simplemente sonreíros cuando esto ocurra, pues dentro vuestro sabéis que está bien hecho. Es la única manera de que los carnívoros se den cuenta, pues actuando así les transmitiréis que estáis en la verdad, pues lo estáis.
    Y saludos a todos.

    Responder
  29. Milagros

    Yo me volví vegetariana a los 18,despues de casi un año mi medico dijo que no me estaba haciendo bien.Ya que tenia falta de varias vitaminas y ademas me estaba provocando anemia.Realmente tampoco estoy de acuerdo con la matanza de animales,he visto cosas horribles,pero el cuerpo necesita cosas.Asi como los animales matan para comer,con nosotros no es distinto.Es necesario,aunque esta el hecho de que muchos lo hacen solo por la cuestion de matar,lo cual es repulsivo.

    Responder
  30. Silvana

    Querida Estefanía, al leer tus palabras sentí mucha tristeza porque se que no alcanzas a comprender el sufrimiento ajeno, yo tengo esperanza que Dios intervendrá por tí y te hará ver la luz algún día. Saludos.

    Responder
  31. Essmeeee

    pFF demasiados coemntarios mui interesantes, es una controversia interesantisima! Tengo 16 años si soy omnivoray de un tiempo para aca estoy con la idea de volverme vegetariana. Desde que era pequeña muy muy pequeña un año dos años hasta la actualidad me causan un gran dolor saber de la forma tan injusta que son matados estos animales. Mi famila es muy carnivora.. demasiada diria yo acostmbran cada fiesta matar indefensos animales.. vacas, pollos, chivos animales comunes. Me horroriza escuchar a estos animales cuando estan agonizando son unos desalmados.. tiene derecho a vivir de pequeña lo unico que se me ocurria era esconderme para no ver ni escucharlos gritar pero no podia acer mas… lloraba y todo mundo dice que no es para tanto ! Intentaba ser fuerte y no tener lastima pero es inevitable ! Veo documentales a cada rato de animales y la forma tan cruel con la que son tratados y estoy muy en desacuerdo.. nsootros contribuimos a todo esto & aora pienso que mientras mas seamos las personas que dejemos de comer carne o seamos vegetarianos menos son los animales que tienenn que ser sacrificados! Ese es un punto el siguiente uan persona que es vegetariana esta sana de cuerpo y alma si ! Tampoco es de ser muy estrictos nooooo… a que saber escojer que comer y que no !
    Creo que no sera nada facil pero empezar poco a poco creo que sera mejor… si ! quiero ser vegetariana amo la idea tiene ya varias smeanas que estoi investigando bien somre este tema !
    Las causas y sus concsecuencias y no ay mejor idea que la que tengo en mente ! amo la naturaleza es muy bonita si !
    Gracias a todos por sus mensajes me alludaron muchisimo !

    Responder
  32. Bertha

    Yo fui vegetariana por dos años….. mi papa es doctor y vivia haciendome analisis y nunca me salio anemia….. yo comia soya una vez a la semana y pura proteina vegetal….. pero si me engorde un par de kilos… yo pienso que depende mucho del organismo de cada persona.

    Responder
  33. Constanza

    Los vegetarianos son gente que esta mal de la cabeza? Primero que el ser vegetariano no es solo comer frutas y verduras.. hay miles de opciones! Lo mismo para la gente vegana, mientras se reemplaze bien la comida, no habria problemas, hay millones de cosas para comer que no vengan de un animal.. y no por eso es estar enfermo de la cabeza! Al contrario, es gente que no se siente bien comiendo de animales que sufren, porque es asi, quien dice que los vegetarianos estan mal es porque no estan bien informados de donde proviene toda la comida que comen ustedes…. Investiguen un poco.

    Responder
  34. jesus

    hola a todos pienso que todos los srees vivos merecen respeto, por un lado los veganos dicen que la carne es amtar y si es cierto pero acaso una planta no es un ser vivo tambien?. como sabemos que estas nos zufren, en esta tierra losr ecursos tanto vegetales como animales se han echo para que el hombre los aprobecho, lo que esta mal es cuand ose realiza un abuso de ambos.

    Responder
  35. israel

    Pienso que ser vegetariano, o vegano, o comer carne o cualquier otra rutina de alimentos es buena siempre y cuando este equilibrada. Hay gente que se queja de que es matar animales, pero si el humano comiera vegetales, frutas verduras y todas esas cosas vegetarianas solamente, pues como somos muchos y el suelo ya no da lo mismo que antes, pues la verdad no quedaria nada para los animales, y pues se caeria en el mismo circulo, los animales moririran.

    Responder
  36. israel

    Para acompletar nadamas mi comentario, pues no se debe hacer todo en exceso, el comer puros vegetales o pura carne, pues la verdad es un exceso, y somos parte tambien de una cadena alimenticia, si todos comieramos mas carne, o mas vegetales, desequilibrariamos la cadena. el ser humano casi siempre ha comido carne tambien, y no se pueden suprimir miles de años de genetica en una sola generacion. es como si todos fueran gays, la humanidad se acabaria a la siguiente generacion, debe de haber variedad y no clavarse en que solo hay una forma buena de comer.el vegeteranismo, veganismo o como se llame, pues puede ser bueno, pero es solo una opcion mas, no es la unica.

    Responder
  37. E5

    La dieta vegetariana o vegana es la mejor para la salud individual y global. APORTA TODOS, absolutamente TODOS LOS NUTRIENTES que el cuerpo necesita, y es la mas respetuosa con el ambiente. Hay que leer e informarse, ir mas alla de nociones vagas que se manejan en lo superficial y lo cotidiano para no caer en la ignorancia de creer que la dieta vegetariana tiene tal o cual desventaja, puesto que no tiene una sola. De cara al cambio climatico, y todas las terribles consecuencias que este fenomeno puede acarrear a la vida en el planeta, el vegetarianismo/veganismo es una alternativa real para darle un respiro al planeta y también para darselo a nuestras conciencias al liberarnos de la muerte de otros seres.

    Responder
  38. pip

    Yo solo pienso que la gente que dice que sin carne no hay una buena alimentacion, que busque y compruebe si es verdad antes de hablar. hay vegetarianos que comen huevos y toman leche y son las personas mas saludables que hay. Hay longevos que vivieron mas de 100 anos por tener una dieta vegetariana. Y SI QUE IGNORANCIA. OBVIAMENTE MATAR UNA VACA ES MATAR, si quieren comer carne coman pero no digan cosas tan absurdas. todos los animales tienen sentimientos al igual que nosotros , lo que pasa esque no lo aceptamos porque desde pequenos seguimos una religion o una creencia erronea que el mismo hombre ha modificado a su conveniencia. Cuando uno esta con sobre peso o alguna enfermedad grave lo primero que le dicen a uno es DEJE DE COMER CARNE, cuando uno dona un rinon o tiene problemas urinarios, le quitan la carne, porque nuestro cuerpo no esta hecho para consumir carne. Porque creen que la carne dura tanto en digerirse? En fin la carne contribuye a enfermedades y por eso no somos saludables al 100%. Para los que dicen que la carne es necesaria en una dieta ERROR , los nutrientes facilmente se pueden remplazar. El calcio no se obtiene de la carne si no de la leche, espinacas, soja, perejil y exponiendonos al sol,las otras vitaminas se consiguen en vegetales.nO EXISTE ALGO COMO PROTEINAS DE BUENA CALIDAD, las proteinas son proteinas y punto y si se consiguen perfectamente en vegetales. La vitamina B2 se obtiene de cereales y almendras, la B12 se obtiene en leche de soja, entre otros. La persona que habla sobre el HIERRO, el hierro se encuentra en la papa, lentejas, frutas etc y podria seguir todo el dia escribiendo. Si ustedes son personas sin experiencia que no entienden como pueden decir eso?. y si creen que saben informense bien. A mi lo que me da es pena por ustedes porque no creen en esto pero si le creen a cualquier persona que ponga algo en internet.
    YO LES RECOMIENDO, ESTUDIEN, LEAN, ENTIENDAN Y CONFIRMEN ANTES DE HABLAR.
    Y por ultimo, las plantas producen las verduras y frutas que vamos a consumir, asi como los animales como la leche y los huevos. No son las plantas ni los animales en si. INFORMENSE

    Responder
  39. Gerardo Merced Gonzalez Vazquez

    Me parece infantil que en el cerebro humano no cabe la palabra vegetariano, saben porque no pueden entender los tipos de alimentacion que el ser humano tiene se llaman vibraciones si tu vibras en una alimentacion toxica no hay problema sigue matandote y nos vemos en 30 (treinta años) a ver como esta tu cuerpo fisico, el que ignores de que esta hecho tu cuerpó no quiere decir que todos somos ignorantes cuando menos el 1 % de la poblacion se preocupa por una alimentacion sana limpia de toxinas en un menor porcentaje, pregunta a quien tu le tengas confianza que tipo de sangre usa tu cuerpo si es agua o grasa la que debe correr por tus venas si eres hombre llevas el riesgo de que no tengas erecciones por tanta grasa en el pene, al taparse los vasos sanguineos, tienes que comprar viagra, te parece interesante o sigues pensando que tienes la razon, llevo 17 años de vegetariano 56 años de edad y no tengo ninguna anemia como dicen algunos comentarios, pero si estas enfermo de gula no pasa nada sigue con tu enfermedad hasta que evoluciones en ese estadió no te desesperes estas bien como carnivoro, ya vete buscando un riñon nuevo, un corazon, unas buenas piernas y brazos un cerebro que pueda con todos los problemas que te dara comer carne y un buen medico que te quite tu lana, si es que la tienes y si no tienes que asistir al IMSS, NO CREES TU.

    Responder
  40. Bill el Carnicero

    Hola amigos, gracias a esta página voy a poder poner a parir a los vegetarianos de mi clase en un trabajo, y sobre todo gracias a Estefanía.

    Por cierto, homosexualidad y el ser vegetariano son ambos problemas mentales como la esquizofrenia y el síndrome de down, ¡PEDAZO DE INÚTILES!

    Responder
  41. axeghoul

    creo que deberian de alegar tanto y comer y beber lo que quieran los vegetarianos si quieren que se vayan al campo a vivir con las vacas y los pollos y que ademas cultiven su comida… mi madre es vegana ni un huevo se come desde hace mas de 10 años y en realidad tiene una gran vitalidad… pero dice que en mayor parte se lo debe a la actividad fisica y al no consumo de licor y tabaco… ademas de que geneticamente estamos dotados en la familia para aparentar menor edad… pues mi profe de psico es solo ovo-lacteo y con 40 años parece de 70 mientras mi papa tomo licor hasta los 75, fumo hasta los 50 y come carne y a sus 80 años corre, salta juega con sus nietos y jode mas que un niño… moderar los habitos es la clave… yo por mi parte intento hacerlo pero soy tan errante como otros, como carne y de todo, hago ejercicio con frecuencia y bebo licor socialmente (unas 3 botellas de absolute semanal y nada mas) duermo antes de media noche descanso lo suficiente, tengo buen sexo y gozo aun de una estupenda salud a mis pocos 27…
    Al fin y al cabo cada vagetariano come carne sin saberlo, pues su cuerpo se come asi mismo para poder satisfacer algunas falencias en tejidos o sistemas necesitados en algun momento… como decia el chavo sin querer queriendo… inevitable.

    Responder
  42. Karen

    Estimado Bill el carnicero:
    Primero que todo el único problema mental que mencionas es la esquizofrenia, ya que el sindrome de down es un problema genético, la homosexualidad si bien científicamente también es genético, puede simplemente ser una opción de vida, y el vegetarianismo es compación y respeto por la vida animal, el que pensemos o seamos distintos hace que el mundo sea tan divertido y especial, si fueramos todos iguales y pensaramos de la misma forma, sería mega aburrido y no tendriamos conversaciones ya que sabriamos perfectamente lo que piensa el otro, no te pido que me encuentres la razón, solo te pido que seas tolerante con la diversidad, creo que en este siglo ya debería ser asi.
    Llevo 5 años siendo vegetariana y jamas he tenido problemas de salud, de hecho soy super sana y estoy en mi peso ideal. No es algo del organismo como dijeron por ahi, se trata de tener un balance nutricional, la pirámide alimenticia es solo un ejemplo de donde se pueden sacar los distintos nutrientes, no debe ser seguida tal cual esta, la mayoría de las personas obtienen la proteína de la carne, porque asi se lo enseñaron de pequeños, es más fácil y menos costoso para las industrias, yo en cambio la obtengo de legumbres, soya, maca, levadura de cerveza entre otros y como dije anteriormente estoy en perfectas condiciones. El problema lo causan algunos “vegetarianos” que se iniciaron por moda y que en menos de un año estan todos enfermos, porque nunca se informaron y porque aún siguen pensando como la mayoría de la gente “no como carne, entonces no obtengo proteínas de ningún lado” CHICOS!! INFORMENSE SI VAN A SER VEGETARIANOS PORQUE RESPETAN LA VIDA DE LOS ANIMALES, RESPETEN LA SUYA TAMBIEN Y CUIDENSE! coman de buena forma que despues por su culpa nos meten a todos en el mismo saco de anémicos y enfermisos.
    Saludos! :)

    Responder
  43. natsuki

    ..eso es exactamente lo que debemos hacer de las personas q no comparten gustos afinidades costumbres en fin muchas cosas en este mundo, no tomarles en cuenta, al fin y al cabo la decision es individual y hagas lo q hagas sera por tu bien o por tu “mal” como dicen en contra de los vegetarianos, la verdad en base a mi experiencia puedo decir q ha sido un gran avance personal y sobre todo humanista , lo veo como una forma de aportar por lo menos con un granito de arena al mundo, creo q asi se empieza, pronto seremos muchos mas y poco a poco la costumbre q bien tiene arraigada al ser humano se perdera y se volvera algo cotideano hablar de vegetarianismo! sobre todo se pide respeto y libertad por eso en este mundo hay de todo para todos…buena fortuna a todos! viva la vida!

    Responder
  44. zule

    hola a todos pienso q nos falta mucha informacion sobre esto, yo soy vegetariana desde q naci mi papa lo es el ya tiene 40 años siendo vegetariano y la verdad es q ni me afecto el cerebro y soy de lo mas sana, es verdad q si necesitamos proteinas pero no presisamente las de la carne, ay muchas maneras de suplirlas, todo es cultural pero deberiamos abrirnos a otras opciones mientras para algunos ser vegetariano es una total tonteria sin sentido para otros es nuestra forma de vida y nos resulta de los mas normal no es un sacrificio ni mucho menos jejej mas apertura chavos

    Responder
  45. YOLANDA ALDANA

    hola amigos , el vegetarianismo no es cuestion de imposición, creo que es de conciencia, luego de aprender a conocer la naturaleza y todos los nutrientesw que estan a nuestra disposición para mantener nuestro cuerpo, en ella esatan todas las vitaminas ,minerales y nutrientes que nuestro cuerpo necesita , todo es cuestion de aprender responsablemente , por ejemplo: algunos piensan que el calcio solo esta en la leche , pero el ajonjolí es una de las fuentes mas ricas en calcio al igual que la mayoria de granos ,el hombre en sus origenes fue vegetariano, los primeros cristianos fueron vegetarianos, los cerebros mas lucidos en la historia de la filosofia ,historia etc. han basado su tieta en los vegetales. ejemplo Alberto Ainsten ,Platon , Ghandi,arquimides, Neuton ,Francisco de Asisi ,por solo .Es importante analizar que los animales aman la vida como cada uno de nosotros , y sienten miedo, dolor, impotencia , rabia , dolor, horror e impotencia, cuando estan siendo llevados al matadero, y todas esas bajas pasiones quedan impresas en la carne, principalmente en el higado, y por esa pequeña parte del cuerpo donde se siente placer al comer somos capaces de matar , nos convertimos en complices al comprae carne , porque no tenemos respeto por la vida de otros seres que son nuestros hermanos menores, si tenemos mascotas en nuestros hogares , seriamos incapacesa de cotarle una patica o cualquier oarte de su cuerpo para comernosla finalmente si cada ves que desearamos carne tuvieramos que matar y contemplar el horror de la muerte del animal posiblemente nos decidiriamos por el vegetarianismo. Ssi revisamos la Biblia , desde el Antiguo Testamento hasta el Nuevo testamento esta lleno de capitulos y versiculos en donde hay prohibiciones de comer carne lean GENESIS,DANIEL, LEVITICSO , ROMANOS APOCALIPSIS ETC.

    Responder
  46. Eddy

    Que es lo que nos pasa??? Creo que en lugar de evolucionar, nos estamos undiendo con ideologías que van más allá de lo que llamamos civilización, el racismo y la discriminación nos está afectando a todos, que es tan dificil vivir en armonia??? Por qué no respetar al prójimo en cuestión a sus preferencias sin estarnos agrediendo, recuerdo que de niño me compraron un ratoncito blanco y el veterinario me dijo que solo lo alimentara de frutas, vreduras y granos, porque la carne lo haría agresivo, yo no lo creia, yo comía carne incluso cruda, ahora a mis 50 años tengo 6 meses de no comer carne, no me arrepiento y creo que es cuestión de disiplina y mucha información, me he vuelto más tranquilo y pacífico que antes, tambien hago yoga y creo que es un complemento, no critico a nadie, pero si veo que hay una guerra en la que cada quien se defiende y lucha por sus ideas, que la verdad esa energía podria ser mas productiva en otras tareas que tenemos como seres humanos.
    Yo respeto y amo a la naturaleza y a todo ser viviente, tanto plantas como animales.
    Lo que necesita el mundo es menos violencia.

    Responder
  47. TROASTRO

    HERMAN@S , los vegetales si uno estudia las propiedades de los alimentos contienen todo lo necesario para vivir tranquilos y mejor que con una dieta carnivora puesto que lo que sobra es ignorancia por el exeso de televicion sin educacion y demas los pescados entregan mayor cantidad de proteinas que la carne de terrestres(como dato) y por otro lado existe el lacteo vegetariano que su nombre lo dise consumimos lacteos con conciencia y sin ninguna duda la leche y los quesos si que contienen proteinas y la carne no es nada al lado ellas.

    consejo los conciencias se mueven todo cambio es bueno.

    newen

    Responder
  48. Adriana

    Es dificil todo esto, he estado leyendo, viendo videos, informandome y hoy decidi empezar ser vegetariana, este mes será dificil pero lo quiero hacer porque este mundo cada vez esta peor, cada vez le hacemos mas daños a los animalitos que por el hecho de no hablar no quiere decir q no sufran, quiero cambiar por que tendre hijos en un futuro y quiero intentar tener un mundo mejor para cuando ellos existan, darles un ejemplo y aportar algo bueno a mi mundo
    Gracias a todos los que comentaron aqui,hasta los que ofendieron la idea, porque lo unico que hicieron fue reafirmar mi decision.

    Responder
  49. hector

    a ver unos dicen la carne es mala otros dicen las verduras no son suficiente alimento, cada persona que opina aca tiene sus ideas, al final del dia solo me queda la sensacion de que todo hace mal, la carne es mala las verduras estan con pesticidas las soja produce muchos radicales libres e induce al cancer, etc etc etc, yo soy una persona qeu hace mucho deporte y necesito alimentarme bien, creo que un equilibrio en la alimentacion es lo mejor para el cuerpo, ahora eso de la matanza de animales y una nueva conciencia o una evolucion del hombre e smas como filosofia que el verdadero tema que es la alimentacion, eso es para otro debate, a mi juicio lo mas dañino para el cuerpo son las cosas fritas, pero por lo que veo cada persona tiene su posiciion firme aca y nadie da el brazo a torcer, no creo que seas mas retrogrado o menos civilizado por comer una cosa u otra hay otras cosas que te hacen menos civilizado como la intolerancia y el pensar que el del lado es menos porque no piensa igual que tu, cada persona es libre de elegir y si no se acepta eso entonces eso es involucion

    Responder
  50. LULA

    ESTEFANIA NO TIENE IDEA DE LO QUE DICE… PODRÍAS LEER UN POCO MAS A CERCA DEL VEGETARIANISMO, QUE NO SOLO COMO VEGETALES . BUSCA , INFORMATE UN POQUITO AUNQUE SEA.. NO CUESTA MUCHO… Y CON RESPECTO A LO QUE DICE DE QUE LOS ANIMALES ESTÁN CRIADOS PARA COMER.. Y SI TE AGARRO A VOS Y TE CRÍO PARA LO MISMO, TE INYECTO HORMONAS COMO LE HACEN A LOS POYOS , TE SACO LA PIEL ESTANDO VIVA PARA QUE SUFRAS COMO HACE CON LOS ZORROS.. POR FAVOR, QUE BARBARIDAD LAS COSAS QUE DICEN, INFÓRMENSE, HABLEN CON LA CABEZA GENTE…. NO TRATEN DE JUSTIFICAR QUE COMER ANIMALES ESTA BIEN.

    Las plantas no tienen sistema nervioso central, ni nada similar a un cerebro. Cuando nos pinchamos un dedo con una espina, esa información es comunicada por el sistema nervioso al cerebro, donde se genera la sensación de dolor. Por ello, sólo los seres con un sistema nervioso central pueden sufrir o sentir placer. Una planta no posee nada similar que le permita sufrir
    La diferencia fundamental a nivel psicológico es que una planta no tiene una “percepción mental” de su vida. Los animales somos conscientes de estar vivos. Experimentamos nuestra vida, sufriendo si nos dañan y disfrutando de nuestra existencia. Huimos de las sensaciones desagradables y evitamos la muerte.
    Una planta no percibe su propia existencia. Podemos decir metafóricamente que “no hay nadie ” dentro del tallo de una planta, por lo que no podemos perjudicar a nadie al cortar una hoja. Para decirlo de otra manera: la plantas no son “sujetos de una vida”.

    SOMOS LAS LAS TUMBAS VIVIENTES DE ANIMALES ASESINADOS , SACRIFICADOS PARA SATISFACER NUESTROS APETITOS. POR UN PEDACITO DE BOCADO DE CARNE, PRIVAMOS A UN ALMA DEL SOL Y LA LUZ Y DE AQUELLA PORCION DE VIDA Y TIEMPO QUE NACIERON PARA DISFRUTAR.

    Responder
  51. ERob

    Pues ya que decidieron llevar una vida mas sana, ahora TODOS… COMAN O NO CARNE, preocupense por minimo aprender a escribir bien si son CARNIVOROS, OMNIVOROS, o HERBIVOROS :D

    Responder
  52. Marianna

    entren a esta pagina http://www.peta2.com y vean el video de Free Me eso cambio mi forma de pensar y de ahora en adelante sere vegetariana y…. Estefania muestra respeto no insultes a los vegetarianos nadie te insulta por ser una cruel carnivora que no piensa en la felicidad de los animales

    Responder
  53. Gerard

    Ep! Pensaba que me había equivocado y había ido a parar en una página de pseudo-ciencia.

    1. Si hablamos de calidad, tendríamos que hablar de los aminoácidos y no de las proteínas. Un alimento principal de es la soja que contiene todos los aminoácidos esenciales.

    2. Si la dieta vegetariana aporta hierro, ¿cómo que es insuficiente? (la misma frase se contradice).

    3. Los productos lácteos contienen mucho calcio, de la misma manera que puede contener huesos hechos harina, pero “el kit” de la cuestión es si el calcio que contiene es metabolizable. El calcio de la leche no es para nada absorbible, sí algún tipo de derivados lácteos fermentados. En el reino vegetal hay muchos alimentos altamente concentrados en calcio y fácil de metabolizar. El problema es que depende de qué alimentos ingieras pueden hacer el efecto contrario de un catalizador. Es más fácil que alguien que consuma lácteos tenga un déficit de cacio que un VEGetariANO.

    4. La b2 se puede encontrar fácilmente. La b12 tampoco lo contiene la carne de forma natural, sino, que de forma inyectable. De todas formas existen muchos alimentos enriquecidos.

    5. respondido en la respuesta numero uno.

    Bibliografía: Estudiante de veterinaria (biología, química, etc)

    http://www.vivevegano.org

    Responder
  54. Veganismo es salud

    Se puede vivir sin comer carne como se puede vivir sin comer cebollas. Podemos prescindir de lácteos y huevos como de automóviles japoneses o mantelitos bordados. Nada de todo eso nos es imprescindible, los usos y las costumbres son sólo eso: usos y costumbres, que comienzan y concluyen en sí mismas, sin condicionamientos genéticos ni imperativos naturales. Perpetuamos modelos de comportamiento sin analizar su utilidad o función. Copiamos y pegamos de las demás. Somos aburridas fotocopias de un mal libro escrito con sangre, estupidez y rutina

    Responder

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>