Gaby | 12:04 am | Mayo 7, 2008 | Bienestar, Terapias, Mujer, Salud
En la actualidad, las mujeres tenemos muchas obligaciones y responsabilidades que nos llenan de tensiones. Esa es una puerta que nos conduce a repetir los errores una y otra vez sin que nos demos cuenta. Nos sentimos angustiadas, presionadas e inseguras, aunque tal vez no conozcamos el verdadero motivo de tanto malestar.
El nerviosismo suele manifestarse de pronto como un estallido. Se vive siempre al borde del abismo. Cuando la exaltación nos provoca también dolores musculares es probable que nos “despertemos” y comencemos a prestarle atención a lo que nos pasa.
Todo podemos estar más nerviosas que de costumbre a causa de algún inconveniente, pero cuando este estado de alerte es permanente y, la angustia está siempre a flor de piel hay que buscar la solución, porque si el problema se profundiza se podría llegar a un ataque de pánico.
Entre los recursos para sobreponerse, tenga en cuenta que el ejercicio físico es un gran aliado para descargar tensiones. Busque un deporte o una actividad que le guste y que pueda practicar con regularidad. Puede ser algo corriente como concurrir a un gimnasio, o tal vez una elección más excéntrica, como andar en motocicleta. También puede optar por poner música en su casa, bailar y saltar.
A si mismo, es necesario que tome consciencia de que ninguna persona es capaz de controlar todas las situaciones en todo momento. Sepa que hacer las cosas lo mejor posible no nos garantiza que todo vaya a salir a la perfección. Aprenda a perdonarse sus propios errores. Cuando empiece a sentir ansiedad, hágase una pregunta: ¿es esto algo que yo podría controlar? Si la respuesta es afirmativa, haga todo lo posible por controlar la situación y luego manténgase tranquila. En el caso de que el problema se escape de sus manos, tiene que aprender a soportar la incertidumbre.
Otra dificultad que suele estar presente en las personas muy autoexigentes es la incapacidad para pedir ayuda. Tal vez considera que pedir socorro es una muestra de debilidad o de incapacidad. Esta sensación generalmente aparece junto a otras: no le gusta deber favores, odia que no puedan darle una mano una vez que usted lo pidió y necesita hacer cosas “por las suyas” para sentirse una especie de triunfadora. Si usted se reconoce en esta descripción, procure comprender que las personas fuertes y seguras no tienen problema para pedir ayuda. Cuando alguien tiene buena autoestima, no siente resquemor al recibir una asistencia, ya que sabe que se la merece.
Para mejorar y cambiar hay que hacer todo lo posible para observarse día a día.
Gaby | 12:05 am | Mayo 6, 2008 | Vida, Terapias, Salud
Si lo pensamos un poquito, dividiendo esta palabra en varias partes, tal vez logremos descifrar de qué se trata esta nueva terapia. Por supuesto, comprenderemos mucho más si nos dejamos informar por los que verdaderamente saben y tratan a través de esta técnica.
Todo sabemos que muchas patologías físicas están íntimamente relacionadas con nuestro psique. Por eso, algunas veces un simple tratamiento corporal no basta para erradicar por completo el problema.
Estas patologías son, en general, las enfermedades articulares, el asma, el estrés, la fatiga crónica, el síndrome cervical, las cefaleas intensas, los problemas coronarios y de los pulmones y todas las afecciones del sistema inmunológico, entre otras. Claro que también se consideran problemas las dificultades en la demostración de los afectos.
La biopsicodanza busca, a través de la asociación de varias disciplinas, lograr que la persona pueda experimentar un encuentro verdadero consigo mismo; que autodialogue, que de autoevalúe, se autovisualice. Esta vivencia y las resonancias internas a las que conduce son el ABC de esta técnica.
La pregunta que surge de inmediato es ¿cómo se logra esto? Y la respuesta es muy simple: a través del juego, la danza, la expresión corporal y la creatividad.
Gaby | 12:25 am | Abril 24, 2008 | Terapias, Familia, Salud
La clásica estrategia de informar a los fumadores acerca de las consecuencias negativas del cigarrillo sobre el organismo parece no estar dando muchos resultado entre los adictos al tabaco.
Una encuesta revelo que el 78 por ciento de los fumadores no puede dejar su adicción a pesar de que todos ellos admiten que saben que “el tabaco mata”. A estas víctimas de la adicción al cigarrillo se suma el 17,7 por ciento de los encuestados que afirma que seguirá fumando por que no le importan las consecuencias de este mal hábito.
Diferentes informaciones difundidas en los últimos años demostraron a la mayoría que el tabaco provoca adicción física y psicológica.
Por lo tanto, la solución no esta en “convencer” a los fumadores de que el cigarrillo hace mal.
Sin embargo, estos datos si tienen mayores efectos en quienes todavía no se han acercado al tabaco.
En lugar de discutir con su hijo, su marido o su sobrina una vez más acerca de los perjuicios de este hábito, solicite la ayuda de quienes realmente pueden ayudarla, como los psicólogos y centros de autoayuda especializados en el tema.
Gaby | 11:05 pm | Abril 12, 2008 | Terapias, Niños, Salud
Con las bajas temperaturas invernales los resfríos acompañados por tos y catarro son muy comunes en los niños. La causa más habitual son los virus respiratorios.
Las consecuencias de un catarro mal tratado no suele ser graves: pueden producirse infecciones bacterianas con la aparición de fiebre y bronquitis, entre otras afecciones. Las flemas se espesan y al pequeño le cuesta más eliminarlas, prolongándose el proceso que le impide dormir y comer bien debido a las molestias. Medicamentos de tipo expectorantes son de uso común.
Lo más nuevo en remedios que licuan el moco bronquial es la N-acetil-cisteína. Este medicamento resulta eficaz cuando las secreciones bronquiales resultan pediatra aconseja un tratamiento para fluidificarlas en base a mucolíticos, nebulizaciones y fisioterapia respiratoria; los dos primeros, para aflojar el moco y el último, para movilizar las secreciones hacia la tráquea.
Gaby | 12:42 am | | Bienestar, Terapias, Salud
Presionando y dando un masaje sobre determinados puntos estratégicos de los pies podremos aliviar afecciones y mejorar el estado de salud general.
Así, para mejorar y aliviar los dolores en los ojos y los oídos podemos probar con un masaje en el dedo gordo de cada pie. Hágalo sobre su parte posterior y siempre con movimientos que recorran de la punta a la base de cada uno de ellos.
Si, en cambio, lo que necesita aliviar es un fuerte dolor de ciática que desde hace varios días está aquejándola lo mejor será que con una mano sujete los dedos de su pie izquierdo y, con la otra, mueva talón. Presione y, después, mueva el pulgar de la mano que sujeta el talón desde un costado del piel y hacia el otro lado. Por supuesto, después deberá repetir este ejercicio sobre el piel derecho.
Un consejito extra: antes de comenzar a masajer los pies conviene aplicar sobre la piel de esta zona un poco de aceite de bebé o de algún otro aceite esencial. De esta manera, las manos podrán correr sobre el área con mayor facilidad.
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