Gaby | 12:14 am | Mayo 21, 2008 | Elegancia, Belleza
Para tener un cuerpo ideal es importante que tenga algunos hábitos, que no están de más:
- Evite el cigarrillo. El tabaco empeora los signos de la celulitis e intoxica el organismo en general.
- Para oxigenarse y reactivar la circulación de la sangre, cada día salga a caminar.
- Tome vitamina C. También mejora la circulación sanguínea.
- No abuse de la ropa ajustada. Sobre todo si se trata de género demasiado fuerte como el jean.
- El exceso de sol por sus rayos UVA y UVB destruyen el colágeno y la elastina de la piel, anticipando la flaccidez de los tejidos.
- Si su vida es sedentaria, al menos trata de alternar los momentos en los que permanece sentada con los que pueda estar parada.
- Un baño de inmersión de vez en cuando puede llegar a relajarnos, pero no abuse, porque “afloja” la piel. Más aún con agua caliente.
Gaby | 1:10 am | Mayo 20, 2008 | Elegancia, Belleza
Para ello es muy importante estimular la circulación de la sangre y aplicar una buena crema reafirmante ayudarán a mejorar el problema. Conviene aprovechar el efecto térmico del baño y su consiguiente vasodilatación para aplicar el producto y masajear la zona; pero cuidado, el baño no debe ser demasiado caliente ni prolongado. Entonces, seque bien la piel con una toalla, aplique su gel o crema y distribúyalo sobre las piernas mediante movimientos circulares y ascendentes hasta que el producto se haya absorbido por completo. La segunda vez a aplicar el producto en el día, debe colocarse el producto con masajes muy suaves realizando ligeros pellizcones con las yemas de los dedos sobre la zona a tratar; después sí, aplique el producto anticelulítico y cubra el área durante unos minutos con una bolsa plástica. Además, una vez a la semana haga un pulido muy suave sobre la zona pasando una esponja vegetal recubierta en jabón neutro; hágalo después del baño y mediante movimientos circulares y ascendentes.
Gaby | 1:03 am | | Elegancia, Belleza
Aplique un producto reductor, convenientemente aprovechando el efecto térmico del baño y su consiguiente vasodilatación para aplicar el producto y masajear la zona. Entonces, seque bien la piel con una toalla, aplique su gel o crema y distribúyalo mediante movimientos circulares y ascendentes hasta que el producto se haya absorbido por completo. La segunda vez a aplicar el producto en el día, provoque el enrojecimiento de la piel dando suaves pellizcos con las yemas de los dedos sobre la zona a tratar y masaje las zonas más comprometidas con el puño cerrado, haciendo presión con el nudillo. Por supuesto siempre los movimientos deben hacerse en forma circular y ascendente; después sí, aplique el producto para la obesidad y cubra el área durante unos minutos con una bolsa plástica. Además, una vez a la semana haga un pulido muy suave sobre la zona pasando una esponja vegetal recubierta en jabón neutro; hágalo después del baño y mediante movimientos circulares y ascendentes.
Gaby | 12:57 am | | Elegancia, Belleza
Un automasaje aplicado dos veces al día facilitará la penetración del producto de tratamiento específico y activará la circulación de la sangre.
Conviene aprovechar el efecto térmico del baño y su consiguiente vasodilatación para aplicar el producto y masajear la zona. Entonces, seque bien la piel con una toalla, aplique su gel o crema y distribúyalo sobre las piernas mediante movimientos circulares y ascendentes hasta que el producto se haya absorbido por completo. La segunda vez a aplicar el producto en el día, provoque el enrojecimiento de la piel dando suaves pellizcos con las yemas de los dedos sobre la zona a tratar; después sí, aplique el producto anticelulítico y cubra el área durante unos minutos con una bolsa plástica. Además, una vez a la semana haga un pulido muy suave sobre la zona pasando una esponja vegetal recubierta en jabón neutro; hágalo después del baño y mediante movimientos circulares y ascendentes.
Un consejito extra: Use medias de elastocompresión moderada para mejorar el retorno venoso.
Gaby | 12:29 am | | Ejercicio, Elegancia, Belleza
Debajo de faldas y pantalones abrigados, la celulitis, la flaccidez y hasta las adiposidades localizadas en las piernas pueden llegar a pasar inadvertidas. Ya llegó el momento de iniciar un plan para llegar divinas al verano.
El programa cuenta con dos etapas y cada una se realiza para lograr diferentes objetivos: el primero es tonificar las piernas y, el segundo, combatir y detener el avance de la celulitis.
Para comenzar, entonces, recuéstese sobre el piso, de espalda. Flexione las rodillas y sostenga entre las piernas una pelota. Luego, presione la pelota entre las piernas y suelte, pero sin dejarla caer. Repita diez veces.
Aún recostada sobre sus espaldas y con las rodillas flexionadas, apoye las plantas de los pies sobre el piso. Luego, levante las caderas despegando la cola del piso; contraiga los glúteos y afloje. Repita diez veces este ejercicio.
Para la segunda fase de esta rutina deberá colocarse en posición de vela, con la parte superior de la espalda apoyada en el piso y las piernas rectas hacia arriba y sosteniendo la cintura con los brazos. Una vez lograda la postura, haga diez rotaciones de pies hacia adentro. Descanse y haga otras diez hacia afuera.
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