Gaby | 1:07 am | Mayo 27, 2008 | Cuidados, Salud
Es un árbol milenario proveniente de Asia Menor. Más allá de sus ricas aceitunas y su madera utilizada para hacer muebles, quizás lo más interesante sea conocer las diversas propiedades terapéuticas de las partes que lo componen.
Gracias a sus propiedades como colagogo y lubricante intestinal, el aceite de oliva tiene una ligera actividad como laxante al tomar una cucharada diaria; es un buen emoliente y suavizante de uso externo y se utiliza para fabricar óleo-calcáreo y otros tópicos cicatrizantes, como disolvente de medicamentos y vehículos de inyectables.
El ácido oléico (importante componente del aceite) se emplea para hacer cremas emolientes y protectoras dérmicas para manos, y se incorpora a determinadas soluciones intravenosas.
Además, a diferencia de las dietas ricas en ácido saturados, un aporte equilibrado de los que son grasos monoinstaurados (principalmente de oleico) reduce la incidencia de infarto de miocardio.
Las hojas, recolectadas en cualquier época del año y desecadas, se usan como antibiótico, mientras se sigue investigando su acción de disminuir el nivel en la sangre.
Gaby | 12:29 am | Mayo 26, 2008 | Cuidados, Terapias, Medicina, Salud
El tratamiento a seguir en estos casos depende de la gravedad del trastorno. Si es leve, para mejorar puede alcanzar con que bajes de peso o adoptes durante el sueño una postura que le permita respirar mejor. Si los ronquidos son más importantes, se recurre a una operación en la faringe o se coloca una aplicación que adelanta la mandíbula unos milímetros. En los casos de ronquidos más severos o cuando hay apnea se utiliza una mascarilla nasal (llamada CPAP, sigla de Presión de Aire Positiva Continua) que evita que se cierre la garganta.
La mascarilla hace que entre aire por la nariz para evitar las variaciones de presión que hacen que se cierre la garganta o que vibre. Esta mascarilla se usa sólo para dormir y, al despertar, la persona se la retira. Viene con un aparato que pesa media kilogramo y se puede transportar cuando uno viaja.
Gaby | 9:30 pm | Mayo 21, 2008 | Cuidados, Seguridad
Los riesgos cotidianos de las grandes ciudades exigen que tome ciertas precauciones cuando se traslada en automóvil.
No circule con las ventanillas abiertas y sobre todo si va a bajar velocidad o debe detenerse a menudo.
Lleve los seguros puestos para que nadie pueda abrirlas desde el exterior.
Al regresar a su domicilio de noche, en especial si lo hace sola, procure que no haya ningún desconocido rondando la entrada en el momento de ingresar. Realice toda la maniobra lo más rápido que pueda. Si es posible, advierta a alguien de su llegada para que encienda las luces o la ayude a cerrar el portón lo antes posible. Una buena opción es ponerse de acuerdo con los vecinos para iluminar la cuadra y hacerse guardia mutuamente en el momento de ingresar a los garajes.
Si lleva un perro grande, pegue etiquetas de advertencia en los cristales.
Al estar de viaje, piense que la patente del vehículo pone en evidencia que usted no es del lugar y los asaltantes puede pensar que carga con equipaje o cámaras fotográficas costosas en el auto. Procure dejar el vehículo en estacionamientos cerrados o lugares donde pueda verlo y no deje objetos de valor en el auto.
Gaby | 12:22 am | | Cuidados, Elegancia, Mujer, Belleza
Es importante distinguir entre una dieta para bajar de peso y otra para combatir la celulitis porque, a diferencia de lo que muchas mujeres creen, no es lo mismo.
En primer caso, debe confeccionarse un plan de comida que no incluyan grasas, o que las contengan en un mínimo porcentaje. Claro que esto debe hacerlo un nutricionista y teniendo en cuenta el estilo de vida y la cantidad de kilos que deba bajar en particular.
En cambio, en el caso de la dieta anticelulítica lo que se busca es desintoxicar los tejidos, facilitar la reducción de las grasas existentes y evitar la retención de líquido. Para esto lo más aconsejado es beber unos dos litros de agua al día y seguir una dieta variada en la que se incluyan carnes rojas (preferentemente a la parrilla o asada), pollo, pescado, verduras (crudas o al vapor) y frutas de estación. También es importante el consumo de alimentos con fibras, ya que éstas ayudan a la digestión y al buen funcionamiento del intestino, imprescindible para eliminar las toxinas del organismo.
Los prohibidos son las conservas, los productos enlatados, los fiambre y los embutidos, así como también el exceso de sal y de condimentos, ya que estos hacen que el cuerpo retengan mayores cantidades de líquido. Evite también las gaseosas y las bebidas alcohólicas.
Gaby | 9:55 pm | Mayo 18, 2008 | Cuidados, Bienestar, Nutrición, Salud
Una alimentación rica en nutrientes protege el organismo y lo fortalece para enfrentar enfermedades e infecciones. Estos son los principales elementos que no pueden faltar en la dieta de toda la familia.
- Zanahorias: Son la mayor fuente de betacaroteno que ayuda a crear barreras inmunes, las cuales potencian la creación de anticuerpos.
- Pan integral: Tiene vitamina B6 que potencia la actividad del bazo y refuerza el sistema inmune.
- Nueces: Por su alto contenido de vitamina E ayudan a potenciar la función de los glóbulos blancos.
- Lácteos: Igual que todos los alimentos que contienen calcio, la combinación con el magnesio potencia las células inmunes.
- Chocolate: Además de ser exquisito, contiene hierro y magnesio, nutrientes fundamentales para equilibrar los glóbulos blancos.
- Vegetales de hojas verdes: Contiene vitamina A, que conserva la superficies mucosas que recubren los órganos. También son ricos en ácido fólico, indispensable para la reproducción de glóbulos rojos y blancos y para evitar anemias.
- Hígado: Es una gran fuente de ácido fólico y contiene vitamina B6, necesaria para la multiplicación celular y la creación de anticuerpos.
- Frutas: Los cítricos, por supuesto, contienen vitamina C.
- Té: Igual que los vegetales de hojas verdes contiene magnesio, que aumenta la actividad de las células inmunes.
- Aceite vegetales: Contiene vitamina E, que fortalece los glóbulos rojos y protege a los tejidos de los radicales libres.
- Huevo: La yema tiene vitamina A y lecitina que mejora las funciones cerebrales e intestinales. Enteros son una fuente de vitamina B12, que activa las propiedades del ácido fólico.
- Carne: Es una fuente importante de proteínas, vitamina B6, B12 y hierro.
- Soja: Aporta vitamina B6 .
- Levadura: Contiene ácido fólico y cinc, que refuerza las defensas.
- Germen de trigo: Tiene vitamina B6 y cinc.
- Ciruelas, duraznos y uvas pasada: También son ricas en cinc y por eso son ideales para desintoxicar el hígado y mejorar la audición, la visión y el olfato.
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