Gaby | 1:01 am | Mayo 14, 2008 | Cuidados, Salud
Suénese la nariz con la mayor suavidad posible, ya que cuanta más fuerza realice, más profundamente se instalará en los oídos o senos paranasales el material infeccioso, de donde será muy difícil eliminarlo.
Por otro lado, evite la leche caliente en exceso, ya que, contrariamente a lo que se supone, incremente la mucosidad.
Gaby | 12:55 am | | Cuidados, Salud, Limpieza
Evite compartir ciertos elementos de higiene personal como lo son los cepillos dentales. Si por un descuido cualquier integrante de la familia se confunde de cepillo y se lleva a la boca el de alguien que está engripado, resfriado o tenga cualquier tipo de bacteria que aun no sepa, es muy probable que no pase mucho tiempo sin contagiarse debido a las bacterias que quedaron en el cepillo y que estará ingiriendo mientras higieniza su propia boca.
Gaby | 7:17 pm | Mayo 10, 2008 | Cuidados, Salud
Indudablemente todo organismo bien alimentado presentará mayores resistencia a cualquier tipo de inconvenientes con su salud a uno mal alimentado.
Trate de respetar las cuatros comidas diarias y consuma muchos alimento que contengan altos porcentajes de carbohidratos y proteínas, como verduras, carne vacuna, pollo, porotos, lentejas, arroz integral, pescado, leche, huevo y frutas de estación.
Debe tener en cuente que cuando la temperatura baja a 5ºC las necesidades calóricas del organismo aumentan un 10 por ciento de lo normal por lo que es conveniente que la dieta se adecue lo mejor posible a esa situación.
Gaby | 12:51 am | Mayo 9, 2008 | Cuidados, Salud
Si lo que desea es eliminar el dolor de garganta o descongestionar las vías respiratorias cuanto antes, tome únicamente aspirinas o alguna pastilla similar, pero jamás se le ocurra automedicarse.
Los antibióticos deben ser suministrados únicamente por los médicos ante la presencia de gérmenes que puedan producir bronquitis, anginas o laringitis.
En cuanto a los más pequeños de la casa, tampoco los medique con aspirinas para adultos, ni aun fraccionado la dosis. No es casual que los pequeños deban ingerir las aspirinas infantiles que, por otra parte, tiene que ser administrada según el peso y las indicaciones recomendadas en el interior de sus envases
Gaby | 12:42 am | Mayo 8, 2008 | Cuidados, Salud
El consumo de vitamina C resulta de gran ayuda para reforzar el sistema inmunológico y se la pueda ingerir artificialmente a través de suplementos recetados sólo por un médico hasta un límite de 300 mg diarios.
Las frutas y verduras son las principales proveedoras de vitamina C del organismo. Entre las primeras se destacan las frutillas, naranjas, mandarinas, pomelo, el limón y el kiwi y, en cuanto a la segundas, las principales fuente de vitamina C, se encuentran en el repollo, la espinaca, el berro, la coliflor, los pimientos verdes, el perejil y el tomate.
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