Gaby | 12:42 am | Abril 12, 2008 | Bienestar, Terapias, Salud
Presionando y dando un masaje sobre determinados puntos estratégicos de los pies podremos aliviar afecciones y mejorar el estado de salud general.
Así, para mejorar y aliviar los dolores en los ojos y los oídos podemos probar con un masaje en el dedo gordo de cada pie. Hágalo sobre su parte posterior y siempre con movimientos que recorran de la punta a la base de cada uno de ellos.
Si, en cambio, lo que necesita aliviar es un fuerte dolor de ciática que desde hace varios días está aquejándola lo mejor será que con una mano sujete los dedos de su pie izquierdo y, con la otra, mueva talón. Presione y, después, mueva el pulgar de la mano que sujeta el talón desde un costado del piel y hacia el otro lado. Por supuesto, después deberá repetir este ejercicio sobre el piel derecho.
Un consejito extra: antes de comenzar a masajer los pies conviene aplicar sobre la piel de esta zona un poco de aceite de bebé o de algún otro aceite esencial. De esta manera, las manos podrán correr sobre el área con mayor facilidad.
Gaby | 11:32 pm | Abril 10, 2008 | Recursos, Cuidados, Bienestar
Tomar todas las noches una pastilla que nos haga conciliar el sueño puede ser, con el tiempo, muy perjudicial para la salud. Sin llegar a este extremo, pruebe primero con estos consejos caseros.
- Cree una rutina. Habitúese a ir a dormir a la misma hora; de esta manera podrá regular el reloj biológico interno.
- Tome un baño caliente unas cuatro o cinco horas antes de acostarse. El baño elevará la temperatura corporal y, cuando esta comience a descender, sentirá sueño.
- Procure que su cena no sea demasiado pesada. Una mala digestión puede someter al cuerpo a tensiones.
- Después de las 17.00 horas evite beber o comer sustancias estimulantes como café, gaseosas cola, chocolates y dulces en general. Cuidado con fumar porque la nicotina del cigarrillo también es estimulante.
- Antes de acostarse beba una infusión tranquilizante a base de melisa, manzanilla, verbena o tilo.
- No se acostumbre a leer, escribir o mantener largas conversaciones telefónicas en la cama. Esta zona de la habitación debe asociarse directamente con el sueño.
Gaby | 9:30 pm | Abril 4, 2008 | Psicología, Bienestar, Vida, Salud
Las expectativas negativas pueden generar niveles altísimos de acumulación de tensión nerviosa.
La clave suele estar en la preocupación por el futuro en pensamientos como “¿y si no me despiden?”, “¿y si hago el ridículo ante ese chico?”, “¿y si mi hijo tiene problemas cuando empiece la escuela?”, y otros.
Nadie puede prometer que sus preocupaciones nunca vayan a cumplirse. Sin embargo, también hay muchas posibilidades de que no ocurra.
De todas formas, usted ya estará estresado por lo que puede haber pasado. Todo su organismo y su mente estarán alterados por sus consecuencias.
Si trata de olvidarse puede que le resulte muy difícil. En cambio, ¿porqué no intenta resolverlo? Trate se pensar en primer lugar qué pasaría si se concretaran sus temores. Luego, imagine un plan de acción completo y detallado. Entonces le resultará más fácil despreocuparse.
Si piensa que el problema no tiene solución posible ya tendrá la excusa para dejar de preocuparse: no hay nada que pueda hacer.
Gaby | 12:34 am | Marzo 26, 2008 | Bienestar, Elegancia, Mujer, Belleza
Todas odiamos las estrías, la celulitis y la flaccidez; incluso durante los días de invierno, en los que, afortunadamente, podemos esconder las piernas un poquito más.
Para ir preparándose para el verano, le ofrecemos estas tres fórmulas ultra sencilla.
- Antiestrías: En un litro de agua hierva 100g de cola de caballo. Pasados los diez minutos, reitre del fuego y deje reposar durante quince minutos. Filtre y aplique sobre la piel en forma de compresas.
- Compresas para la celulitis: Vierta un litro de agua hirviendo sobre una taza de frucus y una taza de hojas de hiedra fresca. Deje reposar dos horas, vuelva a calentar, triture y separe parte del líquido. Aplique las mezcla sobre la zona en forma de compresas, deje actuar media hora y enjuague con el líquido separado anteriormente.
- Tónico contra la flaccidez: Muella dos cucharadas rasas de semillas de linaza y mézcleleas con cuatro cucharadas de agua calientehasta formaruna pasta espesa. Agregue dos gotas de aceite esencial de ciprés, revuelva bien y extienda la mezcla sobre un retazo de grasa. Aplique sobre la zona afectada y cubra con un plástico. Deje actuar unos minutos y retire.
Gaby | 9:31 pm | Marzo 10, 2008 | Bienestar, Estilos
Para elegir el que más le gusta, vaporice una pequeña cantidad sobre la zona interior de la muñeca, espere diez segundos y aspire con la muñeca a diez centímetros de la nariz. Puede probar otro producto en el otro brazo, pero nunca más de dos aromas en un día, pues el olfato se confunde. Recuerde que el olor natural y la temperatura de la piel alteran el perfume y nunca lo pruebe si lleva puesta otra fragancia.
Para satisfacer sus preferencias, tenga en cuenta que la concentración de los aromas es mayor en los extractos y se va aligerando en las eau de parfum (perfumes), eau de toilette (colonias) o eau fraiche (agua fresca) y los jabones de tocador, gel para baño, talcos, cremas, desodorantes y aceite suavizantes.
El tamaño mediano resulta más interesantes porque el tiempo y la exposición a la luz hacen desaparecer la fragancia. Asimismo, la piel seca retiene mejor cualquier perfume, mientras que la piel grasa suele modificar la esencia.
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