Masajes en las manos“0 Comentarios”
Raul | 9:57 am | Febrero 6, 2010 | Bienestar, Terapias, Salud
El auto masaje es una técnica muy simple, y practicarlo en nuestras manos también puede ser la clave para sentirnos mejor. El primer paso consiste en saber qué resultados puede brindarnos cada movimiento y -como en todos los casos- realizarlo de manera cuidadosa, regular y metódica.
Lo cierto es que tal es la repercusión que las manos tienen sobre nuestro cuerpo que, por ejemplo, ejerciendo leve presión para practicar un buen masaje con el dedo pulgar sobre la palma de la mano contraria será posible lograr relajación total, y con ello recuperar nuestro natural equilibrio. (Sigue leyendo…)
Filosofía macrobiótica“0 Comentarios”
Raul | 9:34 pm | Diciembre 8, 2009 | Bienestar, Nutrición, Salud, Cocina
Es una alternativa que ofrece un enfoque dietético basado en el orden universal. Su origen data de la antigua filosofía oriental, especialmente del equilibrio entre la dualidad Yin-Yang.
Para esta disciplina, la calidad de la sangre, y por ende la de todas y cada una de nuestra células, depende de la variedad de lo que comemos. Y a la vez, esto se tralada a las funciones físicas y psicológicas.
Una de sus premisas fundamentales es”somos lo que comemos”. Para obtener los mejores resultados se basa en determinados alimentos preparados y consumidos según sus propias reglas. (Sigue leyendo…)
¿Cómo hacer masajes faciales?“0 Comentarios”
Raul | 12:02 am | Noviembre 15, 2009 | Bienestar, Terapias, Salud
Relajar el cutis ayuda a tener una piel más sana, esto puede lograrse mediante masajes faciales. Es conveniente realizarlos en un espacio tranquilo, rodeado de colores cálidos y una música suave. Las pieles secas y mixtas son las que pueden recibir este tipo de tratamiento, ya que una piel grasa saldría perjudicada.
Como activan la circulación de la sangre, es conveniente hacerlos previamente a un tratamiento cosmético, como la aplicación de ampollas nutritivas, ya que se mejora la absorción del producto. (Sigue leyendo…)
La risa alarga la vida“0 Comentarios”
Raul | 9:26 pm | Octubre 7, 2009 | Bienestar, Salud, Belleza
Aunque algunos amantes de la estética afirman que reírse demasiado puede dejar marcas tan indeseables como las arrugas, especialistas europeos están cada vez más convencidos que el poder curativo de la risa puede obrar milagros.
En geriátricos, hospitales y hasta en centros de recuperación de adictos, “la sonrisa médica” se aplica como terapia psicológica que restablece la salud gracias a que la risa disminuye la concentración en el organismo de cortisol, una hormona relacionada con el estrés. Por otro lado, estimula la secreción de endorfina, una hormona que potencia el sistema inmunitario. (Sigue leyendo…)
Cómo elegir el aire acondicionado“0 Comentarios”
Raul | 10:58 pm | Agosto 25, 2009 | Economía, Bienestar, Hogar
La gran variación de precios en los actuales equipos de aire acondicionado marca, sobre todo, la diferencia de potencia de los aparatos, pero también el tipo de tecnología que utilizan, las posibilidades de programación, los filtros que llevan y, por supuesto, la marca. También influye el hecho de que el costo de la instalación esté incluido o no en el precio.
A la hora de elegir, tenga en cuenta que: (Sigue leyendo…)
El temor a la oscuridad“1 Comentario”
Raul | 9:27 pm | Agosto 21, 2009 | Bienestar, Niños
Este miedo es bastante común en la infancia y en principio podemos pensarlo como el temor a la noche, que es el momento en que el niño se separa de los adultos para dormir en otro cuarto. Es bueno que uno de los padres aproveche ese momento para leerle un cuento, cantarle suavemente o ponerle música relajante. La presencia o la cercanía de uno de ellos a la hora de acostarse puede ser muy tranquilizadora, sin exagerar y tener que estar esclavizados al lado de la cama.
Conciliar bien el sueño está asociado a lo que pase durante el día. Si en la casa hay violencia o el chico se siente solo, se va a angustiar. (Sigue leyendo…)
¿Qué ventilador elegir?“0 Comentarios”
Raul | 11:52 pm | Agosto 15, 2009 | Bienestar, Hogar
Durante el verano el calor puede convertirse en un verdadero castigo cuando, por ejemplo, no nos permite descansar plácidamente en la noche.
Si su presupuesto no le permite instalar un equipo de aire acondicionado, no se decepcione ni baje los brazos porque, por mucho menos plata, puede optar por los ventiladores eléctricos que le darán la posibilidad de sentirse siempre fresca en su hogar. (Sigue leyendo…)
La sinceridad, base del bienestar“0 Comentarios”
Raul | 11:56 pm | Agosto 4, 2009 | Bienestar, Salud
Ser sinceras es es una de las virtudes más valiosas que tenemos las personas. No solamente que saber ejercerla hacia los demás, sino también hacia nosotros mismos. Los programas de autoayuda hacen hincapié en la necesidad de no mantener los problemas propios en secreto, no sentir vergüenza y ser capaz de afrontar una situación de una manera sincera y abierta. Esto es el primer paso para mejorar nuestra situación de pareja y las relaciones con nuestras amistades.
El primer paso para revertir una situación que desaprobamos es reconocerla. Esta aceptación, dicen los expertos, es indispensable para poder recuperarse. No se trata sólo de sincerarse ante sí mismo, sino también de dejar de engañar a los demás. (Sigue leyendo…)
¿Cómo puedo hacer para sentirme bien?“0 Comentarios”
Raul | 12:17 am | Julio 10, 2009 | Psicología, Bienestar, Salud
Una antigua costumbre china describe que el cuerpo necesita tres baños diarios: de agua, de aire y de sol para distender las tensiones y mantener la energía. Es una fórmula placentera que le permitirá sentirse mejor y disfrutar de la naturaleza.
El tratamiento con agua es mejor realizarlo por la mañana. Durante el invierno deberá, obviamente, hacerlo en casa, pero en el cercano puede aprovechar la pileta, el río o el mar. El lugar que ocupa este baño es fundamental debido a que el cuerpo libera las células muertas y las impurezas que impiden la respiración de la piel mientras la preparan para recibir el aire y el sol. (Sigue leyendo…)
10 claves para sentirse bien“3 Comentarios”
Raul | 12:15 am | | Psicología, Bienestar, Salud
La clave para llevar una vida plena en todos los órdenes (afectivo, laboral, familiar y físico) es aceptarse, quererse y respetarse. Si no comenzamos por reconocer nuestros propios valores, nadie lo hará por nosotros. Aquí le damos diez pasos sencillos que la ayudarán ganar autoconfianza y a estar bien con su persona.
- Reflexione unos minutos todas las noches sobre el día que transcurrió y lo que tendrá que hacer al día siguiente. (Sigue leyendo…)
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